Régime alimentaire pour les paresseux à la maison

Le sujet de cet article est un régime pour les paresseux. Parlons en détail de cette méthode de perte de poids, qui permet de perdre du poids de 5 à 10 kg par semaine.

L'essence du régime paresseux

Le régime paresseux est une technique nutritionnelle spéciale qui fonctionne de plusieurs manières.

En l'observant, il se sent à l'aise, il n'a aucun traumatisme psychologique et le risque d'abandonner le régime est minime.

Les principaux avantages d'un régime paresseux:

1. Pas besoin de penser au menu, acheter ou préparer des repas diététiques, choisissez une méthode de traitement thermique. Vous pouvez manger tout ce que votre cœur désire, mais assurez-vous de respecter quelques règles.
2. Vous pouvez suivre un régime paresseux au travail, en vacances ou en déplacement. Pas besoin de se préparer à la conformité, à l'exception d'une journée rapide avant de commencer à perdre du poids.
3. Dans le processus de perte de poids, vous perdez non seulement du poids, mais nettoyez également le corps des toxines et des toxines.

L'observation de la méthode de pondération proposée n'est possible qu'en l'absence de maladies.

Régime paresseux moins de 5 kg

En suivant le menu décrit ci-dessous, vous pouvez perdre 5 kg par semaine. Vous pouvez également obtenir un résultat similaire avec votre régime préféré.

Suivez strictement la méthode nutritionnelle proposée, et le résultat ne sera pas long à venir.

Le régime de 7 jours exclut le dîner, le dernier repas au plus tard à 16 heures. m.

Lundi

1. Petit-déjeuner - 1 verre de kéfir 1% de matière grasse, 50 g de poisson cuit à la vapeur, additionné de 5 g d'huile d'olive.
2. Déjeuner - 1 œuf à la coque, 2 tranches de pain épais, 90 g de filet de poulet.

Mardi

1. Petit-déjeuner: une tasse de thé vert non sucré, 80 grammes de boeuf bouilli, n'importe quelle quantité de céleri, 1 pomme de terre bouillie et carotte.
2. Déjeuner: un verre de yogourt faible en gras, 0, 1 kg de fromage cottage faible en gras, 5 dattes, bouillie d'avoine, bouilli dans l'eau.

Mercredi

1. Petit-déjeuner - 250 ml de bouillon de poulet, cuit sans sel de table, 3 miches de pain, 50 g de poitrine de poulet.
2. Déjeuner: n'importe quelle quantité d'épinards, 2 tranches de pain de seigle, une pomme, 50 grammes de boeuf bouilli, une orange.

Jeudi

1. Petit-déjeuner: un verre de kéfir 1% de matière grasse, bouillie de sarrasin, salade de tomates, assaisonné d'huile d'olive.
2. Dîner: 220 ml de jus d'orange fraîchement pressé, riz bouilli, 0, 1 kg de fromage cottage avec l'ajout de kiwi, pruneaux, pamplemousse.

Vendredi

1. Petit-déjeuner - 1 œuf à la coque, 60 g de bœuf bouilli, 1 concombre, 2 poivrons.
2. Déjeuner - 1 pomme de terre bouillie, poitrine de poulet cuite à la vapeur, 3 abricots secs, une pomme, des noix, une orange.

Samedi

1. Petit-déjeuner: une tasse de thé vert avec 5 g de miel, 1 morceau de pain de seigle, 100 ml de bouillon de poulet, cuit sans sel, 0, 1 kg de poisson rouge cuit à la vapeur, avec l'ajoutde 3 cuillères à soupe. l. pois verts.
2. Déjeuner: laitue additionnée de tomates, assaisonnée de jus de citron et de graines de sésame, riz brun bouilli. Une heure après avoir mangé, buvez 220 ml de lait faible en gras, mangez une banane, un kiwi.

Dimanche

1. Petit-déjeuner: une tasse de thé noir avec 5 g de miel, une poignée de raisins secs, 60 g de poitrine de poulet, 40 g de fromage cottage faible en gras, une portion de bouillie de sarrasin, 1 poivron.
2. Déjeuner - 0, 1 kg de boeuf bouilli, lentilles bouillies, 125 gr. yaourt nature faible en gras sans additifs, 30 g d'amandes.

Régime pour les paresseux dans l'eau

Le régime alimentaire le plus efficace et le plus connu pour les paresseux est dans l'eau.

En suivant ceci, vous n'aurez pas besoin de faire des ajustements majeurs à votre alimentation en réduisant le nombre de portions ou en buvant plus d'eau.

L'essence du régime paresseux à l'eau

Vous n'aurez pas à abandonner les aliments sucrés. Voulez-vous manger une tablette de chocolat, mais avez-vous peur que cela vous cause un excès de poids? Mangez pour votre santé, car avec l'aide d'un régime d'eau pour les paresseux, une friandise ne nuira pas à votre silhouette. Ou rêvez-vous d'une grande portion de barbecue? C'est également possible, mais à une condition: 20 minutes avant un repas, qu'il s'agisse de chocolat ou de viande grasse, buvez 2 verres d'eau plate propre. À propos, adhérer à cette technique nutritionnelle est beaucoup plus facile qu'un régime de 5 cuillères à soupe.

Certaines filles ne sont pas heureuses car avec autant d'eau qu'elles boivent, elles ressentent une lourdeur dans l'estomac et craignent qu'avec un tel volume de liquide, elles aient un gros ventre. On ne sait tout simplement pas pourquoi ces mêmes filles ne pensent pas à des pouces supplémentaires sur leur taille tout en mangeant de la restauration rapide et d'autres malbouffe.

N'ayez pas peur que cette quantité de liquide puisse étirer votre estomac. Cela ne s'étirera pas. Mais beaucoup de nourriture consommée régulièrement est facile.

Important:L'essence du régime hydrique pour les paresseux ne consiste pas seulement à boire 2 verres d'eau propre 20 minutes avant les repas. Il est également interdit de boire tout liquide pendant les repas et pendant plusieurs heures après.

Suivez cette technique de perte de poids pendant 2 semaines et seulement une fois par an. Pendant ce temps, vous pourrez alléger de 8 kg. Tentant, non?

Les secrets du régime hydrique

Si vous pensez que vous ne pouvez pas perdre du poids sans changer votre régime alimentaire habituel, nous vous dévoilerons les principaux secrets du régime hydrique:

1. En buvant de l'eau avant un repas, vous éliminez la mauvaise interprétation des signaux corporels qui se produisent lorsqu'une personne a soif. En conséquence, vous voudrez peut-être seulement boire de l'eau, mais commencez à consommer d'autres aliments à la place. Après 2 verres d'eau, vous saurez si vous avez vraiment envie de manger ou si vous pouvez assouvir votre faim avec un légume ou un fruit.
2. En buvant de l'eau chaude au lieu de la nourriture normale, vous incitez votre corps à engourdir l'envie de manger de grandes quantités de nourriture. Résultat: la faim est réduite, les portions sont réduites.
3. Boire de l'eau avant les repas ou les collations éliminera les calories inutiles. Si vous voulez manger des bonbons, boire du jus emballé, qui contient une grande quantité de sucre, alors après avoir bu de l'eau, il est peu probable que vous vouliez boire autre chose, ce qui signifie que cela sauvera votre corps de l'excès de calories. Et l'eau, comme vous le savez, ne contient pas de calories.
4. Aspect psychologique: tout aliment commence à être associé à la consommation nécessaire de 2 verres de liquide, ce qui peut provoquer une humeur triste. Pour cette raison, pour éviter de boire à nouveau, certaines femmes préfèrent sauter les collations. Selon les nutritionnistes, ce sont les collations qui provoquent un excès de poids.

Avantages d'un régime à base d'eau

L'utilisation régulière d'eau propre et sans gaz aide à éliminer les substances nocives du corps, stabilise les processus métaboliques, améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, l'état du derme et des cheveux.

En buvant de l'eau, vous vous sentirez vigoureux, énergique et vos performances augmenteront considérablement.

Étant donné que vous mènerez une vie active, en consommant moins de calories, vous commencerez à brûler plus de graisse.

Règles alimentaires importantes pour les paresseux aquatiques

Important:Boire de l'eau par petites gorgées, en prenant de courtes pauses. Pendant le régime, vous pouvez boire de l'eau de montagne, de l'eau artésienne ou de l'eau du robinet. Mais pas bouilli, car il manque de sels et de minéraux utiles.

Si vous êtes enthousiasmé par cette méthode de perte de poids, limitez toujours votre adhésion à 2-3 semaines. Sinon, vous risquez d'avoir des problèmes avec votre vessie, vos reins, éventuellement une augmentation de la pression et un œdème.

Le régime n'implique pas de restreindre l'utilisation de tout produit dans le régime, mais il est conseillé pendant son respect de réduire la quantité d'aliments frits, de farines et de produits sucrés consommés, ainsi que de limiter l'utilisation de viandes fumées. Les boissons alcoolisées et gazeuses, les sauces doivent être complètement éliminées de l'alimentation.

Pour améliorer le résultat un jour avant de commencer à perdre du poids, organisez une journée rapide.

Faites de l'exercice régulièrement, dormez au moins 8 heures par jour.

Cette technique de perte de poids favorise l'élimination partielle du calcium et du sodium de l'organisme. Pour éviter la détérioration du bien-être pendant celui-ci, prenez des complexes vitaminiques spéciaux.

Contre-indications

Ce régime est interdit si vous avez:

• grossesse;
• maladie rénale;
• problèmes de foie;
• maladies du tractus gastro-intestinal.

Un régime facile pour les paresseux

En suivant le régime ci-dessous, vous pouvez perdre 5 kg en 7 jours.

Les règles de cette méthode de perte de poids sont assez simples:

1. Mangez 2 kg de légumes, fruits sous toutes leurs formes par jour pendant une semaine. Vous pouvez les cuire, les faire bouillir, les cuire, les cuire à la vapeur. Dans le même temps, il est nécessaire de diviser la quantité de légumes et de fruits en 6 portions égales à consommer par jour.
2. Boire au moins 2 litres d'eau par jour. Une demi-heure avant un repas, buvez un verre d'eau, si la faim persiste après cela, commencez votre repas.

En fin de régime restreint, organisez systématiquement des jours de jeûne, selon le menu proposé.

Un régime simple pour les paresseux

Cette technique de perte de poids consiste à limiter votre alimentation pendant une période de 3 à 10 jours. Il suffit de boire 10 ml de vinaigre de cidre de pomme dilué dans de l'eau à jeun au réveil et avant d'aller au lit.

Il existe une autre variante du régime au vinaigre paresseux. Tout en le regardant, vous devriez boire 200 ml d'eau vinaigrée une demi-heure avant chaque repas.

Selon les critiques de ceux qui ont perdu du poids avec ce régime, en 3 jours, vous pouvez perdre 3 kg, en 7 jours, vous pouvez perdre 5 kg et en 10 jours, jusqu'à 7 kg.

Dans ce cas, vous devez suivre un certain régime, qui est décrit ci-dessous.

Exemple de menu pour un régime simple pour les paresseux

1er jour

1. Pour le petit déjeuner, prenez un bol de flocons d'avoine, une pomme verte.
2. Pour le déjeuner, faites cuire à la vapeur 0, 15 kg de viande de dinde, la même quantité de ragoût de légumes.
3. Mangez 0, 25 kg de salade de chou et de carottes aux épinards pour le dîner.

Deuxième jour

1. Pour le petit déjeuner, mangez une assiette de bouillie de riz, mangez 70 g de framboises et de fraises.
2. Pour le déjeuner, faites cuire à la vapeur 0, 15 kg de poisson maigre, faites une salade de carottes, tomates et épinards dans une quantité de 0, 2 kg.
3. Pendant le dîner, buvez un verre de lait, mangez 0, 15 kg de viande blanche bouillie.

3e jour

1. Mangez 1 pomme au petit-déjeuner.
2. Mangez 2 pommes pour le déjeuner.
3. Préparez une pomme au four pour le dîner.

Important:Assurez-vous de boire de l'eau vinaigrée une demi-heure avant un repas. Et pour que les bienfaits de cette eau soient plus grands, utilisez votre propre vinaigre préparé pendant le régime, dont nous vous donnerons la recette ci-dessous.

Recette de vinaigre de cidre de pomme maison

Ingrédients:

• miel - 60 gr;
• pommes - 4 morceaux de taille moyenne;
• eau - 1000 ml;
• levure de pain - 10 gr.

Préparation:

1. Épluchez les pommes, les graines et râpez-les.
2. Mettez la composition préparée dans un bocal, ajoutez de l'eau, du miel, de la levure, mélangez.
3. Laissez le récipient dans une pièce à température ambiante, ne le couvrez pas avec un couvercle, secouez-le de temps en temps.
4. Après 10 jours, filtrer le produit et placer dans une pièce sombre et chaude pendant 7 semaines.
5. Filtrer la composition, verser le liquide dans une bouteille en verre, fermer le couvercle hermétiquement. Le vinaigre de cidre de pomme est prêt.

Régime paresseux: critiques et résultats

Première révision:

J'avais l'habitude de penser qu'il n'y a qu'une seule façon d'obtenir vos proportions corporelles idéales: mourir de faim. Mais récemment, j'ai réalisé que j'avais tort. J'ai suivi un régime pour les paresseux, oui, je suis toujours un paresseux, j'ai perdu 5 kg en une semaine. Et ce n'est pas la limite, les filles! Je vais le répéter périodiquement jusqu'à ce que je mincisse comme un tremble.

Deuxième révision:

Avant les vacances, j'ai fait un régime à base d'eau, parce que je voulais être belle et porter mes vêtements de l'été dernier. Il a perdu 8 kg, est entré dans tout ce qu'il voulait et a même réussi à acheter de nouveaux vêtements. Je recommande vivement cette technique de perte de poids, elle fonctionne vraiment et est tout aussi efficace que le régime 1500 calories!

Régime paresseux: photos avant et après

Toujours dans le doute, vaut-il la peine de s'en tenir à la méthode de perte de poids présentée?

Regardez les photos des filles qui ont suivi cette méthode pour perdre du poids et prendre une décision.

Régime paresseux: Avis des médecins

Examen nutritionnel:

Je recommande un régime aux paresseux qui ont besoin de perdre du poids avant un événement important ou des vacances. Avec cette technique, vous pouvez perdre du poids de manière significative, mais vous ne devez pas la suivre plus longtemps que la période recommandée.

Avis nutritionniste:

Le régime paresseux est destiné à ceux qui n'ont pas assez de temps pour réfléchir au menu ou suivre un certain régime à un moment précis. Il peut être observé par tous ceux qui rêvent d'une belle silhouette. Mais à une condition: si vous vous sentez moins bien, vous devez l'arrêter immédiatement.

Conclusion

1. Un régime pour les paresseux n'est possible que s'il n'y a pas de maladies graves.
2. Après avoir suspendu l'adhésion au régime proposé, il doit être répété périodiquement sous forme de jours de jeûne.