Il existe de nombreux régimes basés sur l'utilisation d'aliments riches en protéines, sans sucre et faibles en gras, le comptage des calories et des repas séparés. Et il existe un régime intéressant qui suggère de manger certains aliments en fonction du groupe sanguin. Perdre du poids avec ce régime est satisfaisant, mais un peu inhabituel. Après tout, vous devrez abandonner les produits habituels et peut-être préférés. En outre, ils peuvent être faibles en gras et non nutritifs.
Perte de poids selon le groupe sanguin
<1_img_centerxx>Perdre du poids avec ce régime implique de manger certains aliments et d'en éviter d'autres. On pense que le poids disparaîtra de lui-même sans problème. Les aliments peuvent être divisés en utiles, neutres et nocifs pour chaque groupe sanguin. Autrement dit, le même produit aidera une personne à perdre du poids, il améliorera la seconde et la troisième ne changera rien.
Le régime alimentaire est basé sur le principe qu'une personne ne doit manger que la nourriture qui était au moment de l'apparition du sang. C'est-à-dire que la nature elle-même dit à une personne quoi porter. On pense que cet aliment aide non seulement à perdre du poids, mais renforce également le système immunitaire, donne à la personne plus d'énergie et de force, améliore le fonctionnement du système digestif et aide à éliminer les allergies.
Il existe quatre groupes sanguins, ils sont apparus à des moments différents. Au début, les gens mangeaient principalement de la viande, puis l'agriculture a été ajoutée - des légumes, des céréales, puis des animaux domestiques domestiqués, donc des produits laitiers sont apparus, puis il y avait un mélange de groupes, et le dernier est sorti, quatrième groupe sanguin.
La perte de poids ne se fera pas rapidement, cela prendra probablement plus d'un mois. Pendant ce temps, le corps se reconstruira et commencera à fonctionner correctement, et par conséquent, vous perdrez du poids. Cependant, il ne faut pas oublier que si votre corps ne perçoit pas un certain produit, il y a une allergie à un produit approuvé, alors il doit être exclu, malgré le régime. Au contraire, est-ce que ça fait du bien de manger un aliment non désiré? Ensuite, vous pouvez l'activer dans le menu.
L'essence du régime n'est pas d'interrompre tout le régime habituel, mais simplement de faire des ajustements, d'essayer de consommer plus d'aliments autorisés.
Quels aliments sont autorisés pour la santé et la minceur?
Alors, quels aliments les personnes de sang différent peuvent-elles consommer tout en maintenant la santé et une silhouette mince?
Quant au premier groupe, la base est sa viande. Cela peut être n'importe quoi et les sous-produits sont utiles aussi. Par conséquent, les côtelettes, les côtelettes et autres plats de viande devraient être au menu tous les jours. De plus, les légumes, le pain sont autorisés, mais uniquement le seigle, le poisson, les fruits de mer, les fruits sucrés. Mais les céréales, les petits pains, les bonbons, les huiles, les œufs, le lait fermenté et les produits laitiers doivent être drastiquement réduits. Vous pouvez boire des tisanes, des jus de fruits sucrés.
Pour le deuxième groupe suivant, le menu est plus vaste : il comprend du poisson, des légumineuses, des fruits, des baies, des légumes, des produits laitiers. Vous pouvez manger du poulet et des œufs, mais en petites quantités. La consommation d'aliments acides, de sucre et de pain blanc doit être minimisée. Parmi les boissons, vous pouvez choisir divers jus, thé vert, vin rouge.
Les personnes du troisième groupe sanguin peuvent consommer presque tout. Mais il y a quelques restrictions : les crustacés, les tomates, les viandes et volailles grasses, le blé et les grains de sarrasin doivent être réduits au minimum. Mais les huiles végétales peuvent être ajoutées à n'importe quelle salade et céréale. Vous pouvez boire des thés et des jus (sauf la tomate), ainsi que du café, de la bière et du vin. Pour perdre du poids, il est conseillé d'exclure les sucreries et les gâteaux.
Le quatrième groupe n'est pas très différent du troisième. Il est conseillé de choisir de la viande maigre, vous pouvez manger des noix, des légumineuses, des produits de boulangerie, des céréales, des légumes, des fruits, des produits laitiers. Les fruits acides et le sarrasin sont indésirables. Vous pouvez boire différentes infusions, thés, vins. Pour perdre du poids tôt, vous devez inclure plus de salades de légumes, d'algues, de fromage cottage, de kéfir et de yaourt au menu.
Lors de l'élaboration du menu, vous devez prendre en compte toutes les nuances. Il est très facile de se souvenir de tout ce qui peut et ne peut pas être utilisé. En une semaine, vous développerez l'habitude de manger les bons aliments. Et rappelez-vous, les aliments interdits peuvent également être consommés, mais seulement un peu.
Menu régime groupe sanguin
Il est facile de composer un menu à partir des produits autorisés et de le suivre longtemps. Bien entendu, les plats peuvent être modifiés, la carte doit être variée.
Naturellement, le menu diététique du premier groupe comprendra beaucoup de produits à base de viande, de poisson, quelques produits laitiers et des muffins.
Voici le menu diététique :
- le matin : jambon maigre au pain de seigle, fruits ;
- deuxième petit déjeuner : salade et pain ;
- déjeuner : bouillon de viande, côtelette, riz, légumes ;
- thé de l'après-midi - œuf et jus;
- le soir : fruits de mer, salade, kéfir.
Le menu du deuxième groupe comprendra des céréales, plus de produits laitiers, mais il y aura encore des petites douceurs et pâtisseries.
Voici le menu diététique :
- petit-déjeuner : flocons d'avoine, baies, jus ;
- sandwich : yaourt et fruits ;
- déjeuner : soupe de légumes, poisson, légumes verts, pain, compote ;
- thé de l'après-midi : œufs brouillés et salade ;
- le soir - cocotte de légumes, thé vert.
Le menu du troisième groupe est très varié. Par conséquent, il y aura des plats de céréales, de poisson, de viande et de légumes. Mais bien que vous puissiez consommer des bonbons, il vaut mieux les couper.
Exemple de menu :
- le matin : omelette ou bouillie, pain au fromage ;
- collation : fruits ou jus fraîchement pressés ;
- déjeuner : soupe aux céréales, côtelettes, légumes, compote, pain ;
- thé de l'après-midi : yaourt ou fromage cottage, jus ;
- dîner : compotée de poisson et légumes, kéfir.
Si le groupe sanguin est rare, cela signifie que vous pouvez manger presque n'importe quoi. Cela signifie que le menu sera la bonne nutrition habituelle, à laquelle nous sommes habitués. Mais il y a quelques nuances - vous devez inclure plus de yaourt, de kéfir, de fromage cottage et de salades de légumes verts au menu.
Voici le menu diététique :
- petit-déjeuner - bouillie de lait, craquelins maigres au fromage, jus de fruits fraîchement pressés;
- deuxième petit-déjeuner - fruits, fromage cottage, légumes - une chose;
- déjeuner : velouté de légumes, ragoût de légumes, pain, salade ;
- collation - kéfir, lait cuit au four fermenté ou yogourt;
- dîner : poisson, salade, thé.
Bien sûr, le menu peut être très varié, l'essentiel est que des produits sains soient inclus. Des produits non recommandés peuvent être inclus dans le menu, mais en petites quantités. Il est important que vous tolériez facilement le régime, car il devrait favoriser la santé.