Amis, août est là. Les pastèques sont apparues en abondance sur les étagères. Mais il n'est pas recommandé de manger une baie précoce, car elle accumule très bien les nitrates. Il est préférable de commencer à manger ces délicieux fruits à partir de la mi-août.
Et pendant cette période, de nombreuses filles suivent un régime de pastèque afin de perdre des kilos en trop. Dans cet article, je veux écrire la vérité sur cette baie miracle, ses propriétés bénéfiques et ses contre-indications à son utilisation.
Et, bien sûr, j'écrirai pourquoi le régime pastèque "moins 10 kg par semaine" peut être une grosse déception pour vous.
régime pendant la grossesse
La grossesse est un état physiologique particulier du corps, dans lequel il est particulièrement important de saturer intensément le corps de vitamines et de micro-éléments pour le développement complet du bébé. C'est pourquoi, à l'automne de l'année, les futures mères reçoivent un régime de pastèque, ce qui leur permet de compenser pleinement la carence en nutriments utiles.
De plus, ce système de nutrition aide à nettoyer les intestins des toxines accumulées et de l'excès de liquide.
L'essence du régime est l'utilisation de la pulpe de pastèque pendant la journée, dans un volume ne dépassant pas 5 kg / jour, alors qu'il est important pour une femme enceinte de surveiller son bien-être. En l'absence de réaction négative de l'organisme, la technique peut se poursuivre
En l'absence de réaction négative de l'organisme, la technique peut continuer.
En raison de l'action diurétique intense de la baie, le régime alimentaire de la pastèque pendant la grossesse est conçu pour seulement 5 jours. Dans le même temps, le menu quotidien des futures mères peut être complété par du fromage cottage 200 g, de la bouillie de riz 150 g, ainsi qu'une quantité modérée de pain de seigle (2-3 tranches).
À la fin du régime, afin de réduire le stress sur le corps, il est important de bien quitter le régime pastèque. Pour ce faire, vous devez respecter le menu suivant pendant 10 jours :
Pour ce faire, vous devez respecter le menu suivant pendant 10 jours :
- petit déjeuner - flocons d'avoine - 200g. , fromage à pâte dure 9% - 100g. ;
- déjeuner - filet de poulet ou de poisson bouilli - 200 g, salade de concombres, chou, carottes - 150 g, fromage à pâte dure 9% - 50 g;
- dîner - pastèque - 400g.
Pour déterminer la teneur en nitrates de la pastèque, vous pouvez utiliser un appareil spécial - un nitromètre. En l'absence de cet équipement, les futures mères doivent porter une attention particulière au processus de choix d'une baie rayée.
Recommandations dont le respect protégera la mère et l'enfant des intoxications aux nitrates.
- La préférence doit être donnée aux fruits mûrs qui, lorsqu'ils sont frappés, émettent un son de sonnerie.
- L'achat de fruits doit se faire dans des points de vente de confiance éloignés de la route.
- Avant utilisation, la pastèque doit être soigneusement lavée, avec une brosse et de l'eau savonneuse, des bactéries qui se sont accumulées à sa surface.
- La plus forte concentration de nitrates se trouve dans la peau de la baie. C'est pourquoi, afin de réduire le risque d'intoxication du corps, il est recommandé aux futures mères de ne pas manger 2-3 cm de pulpe autour de l'écorce du fœtus.
- Vous ne devez pas conserver la pastèque coupée plus d'une journée.
- Pour vérifier la qualité de la baie, vous devez mettre une tranche dans l'eau pendant 15 minutes. Un changement de couleur du liquide indique souvent une teneur élevée en nitrates dans le produit. Il est strictement interdit à une femme enceinte d'utiliser un tel fœtus.
Cependant, malgré les avantages de "Astrakhan", le régime alimentaire des baies présente certaines contre-indications. Parmi eux figurent : le dernier trimestre de la grossesse (en raison d'un éventuel œdème), la présence de calculs rénaux, les maladies du système digestif, ainsi qu'une glycémie élevée.
Contre-indications
La pastèque pour perdre du poids est un remède efficace, mais manger ce fruit pendant longtemps en grandes portions peut causer des problèmes. Par exemple, lorsque la pastèque est consommée avec d'autres produits, des ballonnements et une forte formation de gaz peuvent survenir. Si dès les premiers jours de repas vous vous sentez mal, mieux vaut arrêter. Vous ne devriez pas recourir à cette méthode pour perdre du poids avec les violations suivantes dans le corps :
- maladie rénale aiguë et chronique;
- Diabète;
- maladie de la lithiase urinaire;
- maladies du pancréas et de la prostate;
- ulcère peptique;
- adhérences intestinales;
- gastrite avec une acidité élevée;
- énurésie.
Un autre danger qui peut découler de la consommation de pastèques en grande quantité est l'empoisonnement aux nitrates. Il est important d'aborder avec soin le choix des baies afin de ne pas endommager le produit. Vous pouvez déterminer la teneur la plus élevée en nitrates dans la pastèque par les signes suivants :
- légère teinte pourpre à chair rouge vif;
- lorsqu'un morceau se dissout dans un verre d'eau, il devient rose ou rouge, pastèque sans nitrates seulement trouble;
- sur la coupe, la pastèque est brillante et lisse, elle ne brille pas de boutons, comme dans une bonne baie.
Options et menus diététiques.
Si la santé le permet, lors d'un régime pastèque de trois jours, il vaut mieux ne pas utiliser d'autres aliments ; cela entraînera une perte de 3 à 5 kilogrammes. Avec l'aide de la pastèque, vous améliorerez l'apparence de la peau, l'état des ongles et des cheveux, grâce à la teneur en lycopène antioxydant. Si un régime de pastèque est suivi pendant 7 jours, moins 10 kg par semaine est garanti, et le corps est également saturé de fer, ce qui élimine le risque d'anémie et d'anémie.
Régime pastèque pendant 3 jours.
Au cours d'un régime court de trois jours, seule la pulpe de pastèque est autorisée à être consommée. Il doit être divisé en 4 à 6 parts égales et consommé toutes les 1, 5 à 2 heures. S'il est difficile de suivre ce régime, ajoutez quelques tranches de pain de seigle au petit-déjeuner ou au déjeuner. Seule l'eau potable est utilisée.
Régime pastèque pendant 5 jours.
Cette option contient un menu plus complet. La pulpe de pastèque accompagne les repas principaux et s'utilise en collation (jusqu'à 5 kg par jour). La perte de poids garantie en 5 jours sera jusqu'à 3 kilogrammes.
Menu diététique approximatif de la pastèque:
- Petit déjeuner: 200 grammes de fromage cottage faible en gras, thé.
- Déjeuner - 250 g de sarrasin bouilli.
- Snack - 100 grammes de fromage à pâte dure, thé.
- Dîner - 250 g de riz bouilli.
Régime de pastèque pendant 7 jours (une semaine)
Pendant les jours hebdomadaires de la pastèque, il est permis de consommer les aliments qui seront décrits ci-dessous, mais ne dépassez pas les calories autorisées. Pendant 7 jours, suivre un régime de pastèque n'est pas difficile, car le régime est varié et le résultat est incroyable - moins 10 kg par semaine.
Exemple de menu :
- Petit-déjeuner: un œuf à la coque ou du porridge sur l'eau ou du fromage cottage faible en gras et du café.
- Déjeuner : une portion de poitrine de poulet ou de poisson ou de viande maigre sans matière grasse et une salade de légumes assaisonnée de yaourt aigre ou d'huile d'olive.
- Dîner : uniquement de la pulpe de pastèque (jusqu'à 3 kg).
Comment choisir une pastèque mûre et sucrée
Il est particulièrement important de choisir la bonne pastèque. Malheureusement, tous les vendeurs de baies n'ont pas sincèrement peur de nuire à leurs acheteurs et ne sont intéressés que par le profit. Mais ne désespérez pas. Il existe plusieurs façons sûres de tester votre pastèque pour les produits chimiques nocifs.
Méthode numéro 1
Coupez un morceau de pastèque au centre et plongez-le dans un bol d'eau froide. Si l'eau s'assombrit et que la tranche de pastèque s'étale sur toute la surface, il vaut mieux se débarrasser de la baie. Sinon, son utilisation est lourde de nausées, de brûlures d'estomac, de vomissements et, dans le pire des cas, d'intoxication alimentaire grave et d'intoxication du corps.
Méthode numéro 2
Examinez de près l'apparence de la baie. Le motif doit être brillant et clair. Si vous frappez une pastèque, l'écho sera un son de sonnerie provenant de l'impact. N'achetez jamais une pastèque qui a déjà été coupée. On ne peut pas être sûr de la propreté des instruments avec lesquels le noyau de la baie a été extrait. Cela ne vaut pas non plus la peine d'acheter une pastèque hors saison. Août, octobre est le meilleur moment.
Modification
En plus des variantes envisagées, il existe également une version combinée. Son principe repose sur l'utilisation constante de kavun et d'autres produits acceptables tout au long de la journée. Le résultat dépend de l'exactitude du régime et de sa durée.
pastèque-sarrasin
Le repas parfait pour tous les jours. Il est recommandé d'adhérer aux personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, d'anémie, de troubles du tractus intestinal. Le sarrasin contient jusqu'à 2, 5% de sucre, donc des céréales pour le diabète.
La durée du régime = 5-7 jours, période pendant laquelle il sera possible de réduire le poids jusqu'à 5 kg. Il est permis d'ajouter de la viande bouillie ou de la salade de légumes au régime, mais pas plus de 100 grammes par jour.
kéfir de pastèque
Toutes les 90 minutes, consommez une baie - 300 à 400 grammes et buvez une boisson lactée fermentée faible en gras ou faible en gras dans un volume de 250 ml. La durée maximale du régime est d'environ trois jours. Il sera possible de perdre du poids jusqu'à 3 kg grâce à l'effet diurétique de ces produits. Améliore le travail des reins, du foie, du tractus intestinal.
Attention, il y a des contre-indications ! Ce régime est interdit aux personnes présentant une acidité accrue du suc gastrique. Le kéfir peut provoquer une exacerbation de la gastrite.
pastèque-concombre
Durée 14 jours. Utilisez quotidiennement 1 kg de concombres et la même quantité de kavun, n'oubliez pas de boire de l'eau. Complétez avec du pain au son (1 tranche), et le soir buvez une boisson lactée fermentée sous forme de kéfir (250 ml).
- Petit-déjeuner. Sorbet pastèque à la menthe et jus de citron.
- Collation - 4 concombres.
- Dîner. Smoothie pastèque (250 ml) ou 0, 4 kg de pulpe de pastèque.
- Goûter de l'après-midi. Pulpe de pastèque - 0, 4 kg, concombres - 3 pièces.
- Dîner. Alternez les concombres avec la pastèque. Les deux doivent peser 0, 6 kg.
Pendant ces deux semaines, vous devez vous abstenir de faire de l'exercice dans le gymnase. Reposez-vous au moins 8 heures, soyez à l'extérieur.
pastèque-pomme
Ne pas observer plus de 10 jours. Le premier jour consommez de la pastèque, le lendemain uniquement des pommes, et alternez ainsi tout au long de ces journées. Il sera possible de perdre du poids de 7 à 9 kg.
Vous devez commencer par une journée pastèque. Calculez votre tarif selon la formule suivante : pour 10 kg - 500 grammes de pulpe de pastèque, mais pas plus de 5 kg. La norme quotidienne de pommes = 1, 5 kg.
protéine de pastèque
Calculé pour 14 jours. Vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg en saturant le corps de protéines et en éliminant les produits de décomposition et les toxines. Pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, consommez exclusivement des aliments protéinés. Ce sont du fromage cottage, du poulet, de la dinde, du fromage, du kéfir, des fruits de mer. En collation - pulpe de pastèque. Pour 1 approche, mangez jusqu'à 0, 5 kg.
Contre-indications : goutte, hypertension, troubles du travail des organes internes : reins, foie. Sont également interdites les personnes atteintes de pyélonéphrite, une réaction allergique aux protéines, la lithiase biliaire.
Régime pastèque et riz.
Par jour = 250 grammes de riz bouilli, pastèque - 1 kg pour 20 kg de poids, mais pas plus de 5 kg de pulpe de pastèque. Les autres produits sont interdits. Le riz blanc ordinaire ne fonctionnera pas.
Le riz est un produit nutritif, il permet d'éliminer rapidement la faim. De plus, pendant le régime, l'irritabilité, la somnolence, la perte de force n'apparaîtront pas. La durée du régime est de 10 jours.
Régime de pastèque et de fromage cottage.
En seulement 7 jours, vous pourrez vous débarrasser de 4 kg. Une seule condition : il est déconseillé d'associer ces 2 produits. Menu du jour 1 :
- Petit déjeuner - 0, 2 kg de masse de caillé.
- Snack - 2 tranches de pastèque.
- Déjeuner - 3 tranches de pastèque.
- Snack - 150 grammes de masse de caillé.
- Dîner - 2 tranches de pastèque.
Le fromage cottage est une source de minéraux et de vitamines. Une personne ne sera pas dérangée par la sensation de faim.
Régime pastèque et pain noir
Calculez le taux quotidien de pastèque selon le schéma qui a été donné ci-dessus. Pain - 1 tranche pour chacun des 5 repas. Si vous avez soudainement très faim, vous pouvez manger une pomme verte ou 1 tranche de pain.
Il est préférable de rejeter le sport au même titre que les autres activités physiques. Durée du régime = 10 jours. Le résultat des kilogrammes perdus = 8-10 kg.
melon pastèque
Le melon contient une grande quantité de fibres. Il est également populaire car il aide à se débarrasser des parasites. Commencez le premier repas avec lui, et pour satisfaire la faim, ajoutez quelques aliments protéinés à l'alimentation : fromage blanc, viande, fromages, lentilles.
Dans la journée, il faut alterner melon et pastèque. De plus, leur nombre doit être égal. Durée = 10 jours.
Durée maximale du cours
Les réponses aux questions de savoir s'il est possible de perdre du poids avec la pastèque et combien de temps le cours sera sans danger pour la santé dépendent du programme de perte de poids choisi. Les meilleurs résultats peuvent être obtenus avec des mono-régimes. Cependant, les suivre pendant plus de cinq jours n'est pas autorisé. Cela est dû aux risques élevés d'indigestion, d'effets secondaires et de carence en minéraux et en vitamines.
Les régimes les plus équilibrés peuvent durer jusqu'à deux ou trois semaines. Pendant cette période, il est possible d'améliorer la digestion et d'acquérir de nouvelles habitudes alimentaires. Si, dans ce mode, le régime alimentaire sera compilé selon les principes d'une bonne nutrition, le régime alimentaire pourra être pris en continu.
La "sortie" d'un régime hypocalorique doit se faire sans problème. Pour ce faire, il est recommandé d'augmenter progressivement le contenu calorique quotidien de jour en jour. Il vaut mieux que la durée de la "sortie" coïncide avec la durée du cours de perte de poids. Pour maintenir son poids, il est recommandé d'exclure de l'alimentation les aliments riches en glucides et en graisses nocives et de manger de petites portions.
Avant de passer tout cours diététique et après son achèvement, il est nécessaire d'être examiné par un médecin, ainsi que de faire des tests sanguins pour une diminution de l'hémoglobine.
Menu régime pastèque pour la semaineRégime de pastèque pour perdre du poids - moins 10 kg par semaine
Le régime pastèque est une délicieuse façon de perdre rapidement quelques kilos en trop. Mais il ne convient qu'à ceux qui aiment vraiment les baies juteuses. Le régime pastèque est considéré comme simple, bon marché et efficace, au cours duquel il est facile de perdre jusqu'à 8 kilogrammes. De plus, la pastèque nettoie le corps des toxines et des toxines, de sorte que les personnes ayant un poids normal y passent des jours de jeûne.
Quels sont les avantages de perdre du poids avec des pastèques?
La faible teneur en calories de la pastèque (38 kcal/100 g) attire chaque année de plus en plus de personnes désireuses de perdre du poids avec cette baie. Il est facile de le rester, car les aliments enrichis en fibres vous rassasient pendant longtemps. La pastèque est bonne pour le cœur et les reins, car seulement 100 g de la baie contiennent l'apport quotidien en magnésium. Contient de la vitamine B, de l'acide folique et ascorbique, du carotène, de la riboflavine, des antioxydants. La pastèque élimine l'excès de liquide du corps, car elle a un effet diurétique.
Description et règles du régime
Les médecins ne recommandent pas de suivre un régime mono pendant plus de 2-3 jours, et si vous voulez perdre beaucoup de kilogrammes, découvrez ce que vous pouvez alterner avec la pastèque dans un régime afin que le corps reçoive la bonne quantité de nutrimentsLa quantité de la pulpe de pastèque pendant le régime est déterminée comme suit: un kilogramme pour 10 kg de poids corporel humain. Seule l'eau plate est autorisée à boire. Il est conseillé de consommer la pastèque au plus tard 4 heures avant le coucher, en raison des propriétés diurétiques de la baie. Pour que les kilogrammes perdus ne reviennent pas, il est nécessaire d'abandonner progressivement un tel régime; dans les prochains jours, surveillez la restriction calorique.
Options et menus diététiques.
Si la santé le permet, lors d'un régime pastèque de trois jours, il vaut mieux ne pas utiliser d'autres aliments ; cela entraînera une perte de 3 à 5 kilogrammes. Avec l'aide de la pastèque, vous améliorerez l'apparence de la peau, l'état des ongles et des cheveux, grâce à la teneur en lycopène antioxydant. Si un régime de pastèque est suivi pendant 7 jours, moins 10 kg par semaine est garanti, et le corps est également saturé de fer, ce qui élimine le risque d'anémie et d'anémie.
Régime pastèque pendant 3 jours.
Au cours d'un régime court de trois jours, seule la pulpe de pastèque est autorisée à être consommée. Il doit être divisé en 4 à 6 parts égales et consommé toutes les 1, 5 à 2 heures. S'il est difficile de suivre ce régime, ajoutez quelques tranches de pain de seigle au petit-déjeuner ou au déjeuner. Seule l'eau potable est utilisée.
Régime pastèque pendant 5 jours.
Cette option contient un menu plus complet. La pulpe de pastèque accompagne les repas principaux et s'utilise en collation (jusqu'à 5 kg par jour). La perte de poids garantie en 5 jours sera jusqu'à 3 kilogrammes.
Menu diététique approximatif de la pastèque:
- Petit déjeuner: 200 grammes de fromage cottage faible en gras, thé.
- Déjeuner - 250 g de sarrasin bouilli.
- Snack - 100 grammes de fromage à pâte dure, thé.
- Dîner - 250 g de riz bouilli.
Régime de pastèque pendant 7 jours (une semaine)
Pendant les jours hebdomadaires de la pastèque, il est permis de consommer les aliments qui seront décrits ci-dessous, mais ne dépassez pas les calories autorisées. Pendant 7 jours, suivre un régime de pastèque n'est pas difficile, car le régime est varié et le résultat est incroyable - moins 10 kg par semaine.
Exemple de menu :
- Petit-déjeuner: un œuf à la coque ou du porridge sur l'eau ou du fromage cottage faible en gras et du café.
- Déjeuner : une portion de poitrine de poulet ou de poisson ou de viande maigre sans matière grasse et une salade de légumes assaisonnée de yaourt aigre ou d'huile d'olive.
- Dîner : uniquement de la pulpe de pastèque (jusqu'à 3 kg).
Contre-indications
Le régime pastèque pour perdre du poids n'est pas pour tout le monde, alors faites attention à votre corps pour ne pas l'abîmer. Gens avec:
- Ulcère du duodénum.
- Anomalies congénitales de l'appareil génito-urinaire.
- Calculs rénaux.
- Processus adhésifs postopératoires.
- Maladies du tractus gastro-intestinal.
- Diabète mellitus.
- Avec un effondrement ou des insomnies.
- Personnes âgées atteintes d'une maladie intestinale chronique.
arrêter le régime
Comment perdre du poids avec la pastèque, nous avons déjà compris. Reste à savoir comment sortir correctement du régime pour consolider le résultat. Quelques jours après le régime pastèque, mangez des aliments faibles en gras contenant des glucides et des protéines: poulet, poisson, kéfir, œufs, céréales, fromage cottage, légumes verts, fruits, légumes verts. Il est conseillé d'observer le régime de consommation d'alcool - jusqu'à 1, 5 litre d'eau par jour.
Résultats
Internet regorge de critiques positives sur la façon dont la pastèque aide à perdre du poids. En mangeant de la pulpe délicieuse et sucrée, sans avoir faim, vous pouvez vous débarrasser de 7 kilos en trop en 10 jours de régime. Si pendant 5 jours votre alimentation comprend du fromage, une tranche de pain noir et de la pulpe de pastèque, vous pouvez perdre 3 à 4 kg. Il sera possible de sauvegarder le résultat obtenu si, après avoir quitté le régime, ces fruits d'été sont activement inclus dans votre alimentation. Mangez une baie pour le dîner, mais mangez à raison de 1 kg pour 30 kg de poids corporel par jour (certaines sources disent 1 kg pour 10 kg de poids corporel).
Régime de pastèque pour une beauté et une jeunesse éternelles
Les femmes qui ont pratiqué le régime pastèque au moins une fois notent son efficacité et ses résultats positifs non seulement en termes de perte de poids. Cette grosse baie est connue pour contenir beaucoup de liquide, ce qui aide à nettoyer les reins et à éliminer les toxines et divers types de nucléotides. Un nettoyage interne de haute qualité aide à rajeunir la peau, en restaurant une couleur et une élasticité saines et uniformes.
Le corps se débarrasse naturellement des substances nocives et indésirables, en relation avec lesquelles la manifestation de la soi-disant "peau d'orange" est réduite - la cellulite, qui est un processus stagnant dans les cellules qui contribue à la violation et à la déformation de la couche de graisse . . Les sels qui favorisent la rétention d'eau au niveau cellulaire et provoquent des œdèmes sont la principale cause de l'apparition d'une couche. La pastèque est une sorte d'absorbant qui élimine l'excès de sel. La peau d'orange deviendra moins prononcée après 7 jours de régime pastèque !
Le lycopène est un puissant antioxydant naturel.
Le lycopène est connu pour ses effets positifs sur les cellules de la peau. Les nutritionnistes notent que le régime alimentaire de la pastèque pour perdre du poids contribue également à améliorer considérablement votre condition. Dans la pratique médicale, il y a eu des cas où des femmes ont abandonné leurs soins cosmétiques, les remplaçant par une journée de jeûne à la pastèque.
Pourquoi le lycopène est-il si utile? Essayons de le résoudre.
Tout d'abord, l'une des propriétés revendiquées du lycopène est la stimulation des processus de régénération qui se produisent au niveau cellulaire. En seulement 7 jours de régime pastèque, la peau sera littéralement saturée d'oxygène et de nutriments, car le lycopène stimule les processus métaboliques entre les cellules. Juste 2 tranches de friandises par jour, et elles se sépareront 1, 5 à 2 fois plus vite !
Deuxièmement, le lycopène peut restaurer la texture de la peau. Il agit de l'intérieur, rétablissant les liens cellulaires. Le résultat est immédiat : les rides fines disparaissent complètement et les rides profondes sont sensiblement atténuées et moins visibles.
Troisièmement, le lycopène ralentit le processus de vieillissement car il stimule la production de collagène. De plus, c'est un filtre UV naturel. Il suffit de consommer quelques tranches de pastèque tous les 7 jours et les connaissances admireront l'état de votre peau. Composez avec compétence le menu de la semaine, en remplaçant les collations habituelles et familières à la pastèque.
avantages et inconvénients
Avant d'acheter des tonnes de pastèques et de vous précipiter pour faire une liste de produits compatibles, considérez les propriétés bénéfiques de la baie :
- La pastèque satisfait la faim et la satiété tout au long de la journée.
- Il y a 400 kilocalories dans un kilogramme.
- Ce produit améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
- La pulpe de pastèque est un excellent antidépresseur. Bien sûr, il est peu probable qu'une personne suicidaire change d'avis après avoir essayé cette baie. Mais l'humeur d'un citoyen ordinaire s'améliorera considérablement.
Le régime pastèque est contre-indiqué chez les personnes :
- souffrant d'une maladie rénale;
- en fin de grossesse ;
- avec le diabète;
- dans les complications du pancréas.
Si vous n'appartenez pas à la liste ci-dessus, alors bienvenue au "paradis des baies", d'où la même personne sombre souffrant d'obésité et de maux ne reviendra pas.
Si vous avez des calculs rénaux
Si vous voulez perdre du poids avec le régime aux fruits rouges, vous devez être très prudent et prendre soin de votre corps. La durée recommandée du régime est de 5 à 8 jours, et avant de commencer à modifier votre régime alimentaire, passez une échographie.
Avec les calculs rénaux, le régime pastèque pour maigrir n'est pas pour tout le monde !
Contre-indications :
- calculs rénaux de phosphate;
- pierres de corail;
- anomalie du système urinaire;
- adénome de la prostate;
- Endolori;
- néphroptose;
- pyélonéphrite;
- Insuffisance rénale.
Défauts
Peu importe le nombre d'avantages d'un régime de pastèque, il y a aussi des inconvénients au système :
- La plupart des options pour les programmes de régime basés sur l'utilisation de baies de saison sont des monorégimes, qui dans la plupart des cas s'accompagnent de faiblesse, de vertiges, de performances réduites et de maux de tête.
- Carence de certains nutriments. La pastèque est une véritable réserve de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments. Cependant, il ne contient pas toutes les substances nécessaires, ce qui provoque sa carence, ce qui affecte négativement l'état général du corps. Il est nécessaire de prendre des complexes de vitamines supplémentaires.
- La quantité de protéines est faible, ce qui entraîne un épuisement de la masse musculaire. Cela conduit à de mauvaises performances sportives.
- Bas en calories. Oui, c'est vraiment un inconvénient, car après un régime hypocalorique, vous devez le faire avec soin et de la manière la plus compétente possible. Sinon, il y a une forte probabilité de regagner les kilogrammes perdus.
Attention, nitrates dans la pastèque
Malheureusement, les pastèques peuvent accumuler activement des nitrates, qui sont utilisés pour faire pousser la baie aussi grosse que possible.
Mais bien sûr, la pastèque avec des nitrates en soi n'est pas saine. Par conséquent, il est extrêmement important de choisir avec soin cette culture de melon et, mieux encore, de l'acheter auprès de fournisseurs de confiance.
Pour vous assurer que la pastèque que vous vendez est sans nitrate, vous devez d'abord l'acheter uniquement pendant la saison, qui commence fin août et dure jusqu'en septembre.
Lors de l'achat, vous devez faire attention au poids du fœtus, ou plutôt, qu'il corresponde à la taille standard. Selon les variétés, cela peut différer, mais la plupart de ces baies à l'état mûr pèsent entre 5 et 8 kilogrammes.
Et malgré le fait que seule la pulpe sera utilisée, avant de commencer à la prendre, vous devez laver la pastèque à l'eau courante.