Le meilleur Régime pour maigrir

Perdre du poids de commencer le Lundi – le But de sa Vie, met beaucoup de Femmes qui ne sont pas satisfaits avec Leur Poids. Mais, selon les Statistiques, seulement 15% d'entre eux veulent se même de remplir la Promesse, et les autres présentent Leurs programmes pour plus de 7 Jours. La Correction des Plans peut durer plusieurs Mois ou Années, négatif reflète non seulement sur le Personnage, mais aussi sur la Santé. S'il vaut la peine de perdre du Temps, si avec un Régime alimentaire pour perdre du poids pendant une Semaine suffit de réinitialisation de 3 à 10 kg? Nous comprenons ce qui est le meilleur Régime pour maigrir Vous utilisez à la Maison.

D'un Réseau sur un Régime alimentaire et de sortir du cercle Vicieux

Dans l'Arsenal des Nutritionnistes, il ya des Centaines de différents Régimes ô Semaine. Certains d'Eux, efficace, mais dur, idéal pour les rapide perte de poids 10 kg d'Autres, plus douces, mais à 10 kg par Semaine pour ne pas obtenir Mince. Mais quel est le meilleur Régime pour la perte de poids à la Maison?

Les nutritionnistes conseillent de commencer avec des Changements dans le Régime alimentaire, pour cela, il est recommandé de les conseils de Psychologues.

1. Pour beaucoup de Femmes est la plus efficace pour la Perte de poids rapide, la Motivation est, dans les Boutiques branchées. Essayage des Tenues élégantes et à la mode des Nouvelles de la petite Taille, mais aussi les Obliques, les Regards, le Vendeur est bien le stimuler, pour une Pause d'une Semaine et l'Exclusion dans le Menu tout ce qui nuit à la Figure.
2. D'autres refusent, les Représentantes du beau Sexe, de Graisses et de Glucides après la Visite de la Défilé de mode, concours de beauté ou d'un autre Événement, où les formes de Beauté de montrer Leur impeccable Forme des Spectateurs enthousiastes, dont la plupart sont admiratifs des Hommes.
3. Beaucoup de Femmes achètent des Vêtements d'une taille plus petite, donc ne laissez pas la Chance de rester dans la Forme précédente.
4. Les plus audacieux de mettre Vos Photos en Maillot de bain dans les Forums ou Compétitions virtuelles. Sous l'Évaluateur est sûre celui qui n'est pas à la Recherche de Paroles de réconfort, et sans Scrupules exprime son Opinion négative.
5. Le plus simple, commencez à perdre du Poids à la Maison solitaire de Dames que vous pouvez Vous permettre de garder le Frigo vide et de ne pas aller après le Travail, dans les Magasins, se privant ainsi de toutes sortes de Tentations.

Non moins important est la bonne Mélodie sur le Régime – pas de Nécessité de fixer des Objectifs trop élevé, et s'attendre à la perte de poids rapide. Lors de la limité d'Alimentation fonctionne Pensées au sujet de la Nourriture n'étaient pas le seul Sens de la Vie, il est recommandé de planifier à l'Avance Vos Jours et participez à des Événements intéressants et des Activités: Randonnées dans le Cinéma, les Voyages des Voyages de courte durée, un nettoyage de printemps à la Maison, l'Appropriation des Subtilités du nouveau passe-temps. Même les Jours de Diète ne doit pas planifier des Excursions pour visiter, rencontrer des Amis affectueux délicieux à Manger et d'autres Activités où il est difficile de renoncer à des friandises.

Comme Vous ne sélectionnez pas la stockées Kilos

Malheureusement, même le meilleur Régime pour la perte de Poids ne donnent pas le Résultat souhaité, si, après la Fin du Cours, immédiatement plonger à haute teneur en calories des Aliments. À peine basculé sur le Régime de Kilos souvent l'intégralité ou «Étiquettes». Pour éviter cela, il est important de ne pas simplement suivre le Régime, pour perdre du Poids rapidement à la Maison, composé de spécialistes de la nutrition, mais aussi correctement limité de l'Alimentation. Les experts recommandent d'un Retour à une vie normale au plus douces, en utilisant par Jour, pas plus de deux Produits qui ne sont pas dans le Menu. Idéalement, l'apport Calorique quotidien devrait être augmentée, pas plus de 200 kcal.

En Premier Lieu, maigre ration être complété de Fruits et Légumes frais, puis sur la Table de Viande et de Poisson, il est souhaitable de faire Cuire pour un couple ou une petite Quantité d'Eau, sans Ajout de matières Grasses. De farine et de produits de Boulangerie, en particulier weißmehlprodukte, il est souhaitable d'éliminer et de ne Manger que dans de rares Cas.

Afin de ne pas Étirer possible dans le Volume de l'Estomac, Vous devez Manger lentement et chaque Bouchée soigneusement à mâcher. Cela est nécessaire pour une Saturation rapide et évite la Sensation de Faim après de petites Portions de Nourriture.

Pas moins importante pour le Maintien de la Forme d'augmenter l'Activité physique. Si il n'y a aucune Possibilité d'aller à la Gym, Vous avez besoin de plus d'aller à Pied, exercices à la Maison, essayer de se familiariser à se déplacer pendant la vie Quotidienne.

Des Moyens efficaces de Lutte contre la Faim

La faim, le premier Ennemi de Régime strict, motivant sur Votre Résiliation anticipée. Pour résister à la rigueur hebdomadaire le Menu, avec le Sentiment de la Faim, de se battre par tous les Moyens.

1. Sans danger pour la Santé de se battre avec une augmentation de l'Appétit, des huiles essentielles de Menthe, de Vanille et d'Huile d'arbre à thé. Ils remplissent l'Espace de Diffusion, inhalation ou directement dans les Moments de Crises de la Faim et de la prise Alimentaire.
2. Pour avoir assez de la petite portion de la Nourriture pendant un Régime, il est recommandé, dans une chambre chaude. Si cela n'est pas possible, peut s'habiller chaudement avant le Déjeuner.
3. Pendant un Régime, il est important de boire de l'Eau, mais pour apaiser Votre Appétit, Vous devriez boire un Verre d'Eau chaude avant les Repas.
4. Si l'Attaque de la Faim, arrêter de travailler, et avant les Repas est encore loin de la, Vous devez prendre une profonde Respiration et retenez votre Souffle pendant 5 Secondes. Après une lente Expiration de l'exercice peut être répété plusieurs fois.
5. Le Sport et l'exercice physique modéré non seulement aider à brûler des Calories, mais aide le Corps à Faim oublier. Astuce: lors de l'augmentation de l'Appétit, Vous devez immédiatement charger les Muscles de Travail.

Avantages de Régime pour 7 Jours

Les Nutritionnistes sont unanimes dans Leur Opinion quant à ce qui par Semaine minceur est idéal pour une perte de poids saine. Il ya plusieurs Raisons:

1. 7 Jours dans le Corps crée, de se libérer non seulement de l'Eau, mais de la Graisse corporelle.
2. Pour une Semaine de Régime pas le Temps de s'ennuyer et à la Dépression.
3. Brièvement la Faim ne conduit pas à une Pénurie importante de Minéraux et de Vitamines.
4. La Limitation de la Nourriture contribue à une Réduction du Volume de l'Estomac, afin de Réduire la Saturation, la Quantité nécessaire de Nourriture.
5. 7 Jours – le Temps optimal pour la nouvelle Réglementation de l'Alimentation à l'Avenir les Produits nocifs.
6. Hebdomadaire de Perte de poids de quelques kilos n'est pas nocif et ne pas interférer avec le Métabolisme.
7. Équilibrée semaines de Régime pour la perte de Poids peut être appliquée à tout Moment de l'Année, notamment au Printemps, lorsque le Corps a le plus épuisé.

Recettes les plus populaires de Régimes pour une Semaine

Il existe différentes Régime efficace pour perdre du Poids rapidement à la Maison: Mono-Diète, faible en glucides, faible en calories, avec une faible Teneur en matières Grasses ou de Protéines. Séparément, il est de coutume, un régime strict, caractérisé par une mauvaise Alimentation et une grande Perte de poids. Voici simple et efficace pour le Régime, par les Nutritionnistes.

Nutritive Alimentation Diversifiée

L'une des salés, le Régime permet de perdre du Poids de 3 à 5 kg par Semaine. Si Vous perdez du Poids de 10 kg et plus, il sera possible de suivre un Régime alimentaire après quelques Mois.

Il est important de ne pas seulement le Respect du Régime alimentaire recommandé, mais également obligatoire de boire chaque jour 1,5-2 Litres d'Eau pure. Le Menu proposé devrait pour 6 Portions égales, dont la plus récente consommé au plus tard à 7 Heures du Soir.

• 1 et 2 Jours: 500 À 700 Grammes de Poulet, cuit sans Peau et sans Ajout de Sel dans une Quantité minimale d'Eau. Ne dans une Casserole pendant la Cuisson, l'Oignon et les Carottes, mais il y en a pas.
• 3 et 4 Jours: flocons d'Avoine, cuits à base de céréales complètes sur l'Eau, sans Adjonction d'huile et de Sel.
• 5 et 6 Jours: Légumes dans une grande Quantité de 1-1,5 kg, de préférence frais, mais il peut être bouilli ou à la Vapeur. Le sel et l'huile ne peut pas être Ajouté, mais pour le Goût des Légumes, des Collations permet de compléter, d'Herbes aromatiques et de Poivron Rouge. Une Partie des Légumes, on peut remplacer les Fruits à faible teneur en Sucre.
• 7 Journée la plus difficile, son Régime alimentaire se compose de 500 Grammes de pommes vertes et 1 Pamplemousse.

Rigide soupe aux choux Régime alimentaire pour la Perte de 5-7 kg

Si Vous avez besoin de garanties pour perdre du poids en une Semaine à 10 kg, la Nutrition, l'Alimentation, le Chou est présent, est le meilleur Choix. Si strictement le Régime alimentaire, Vous pouvez soulager de 5 à 10 kg de trop. Le Secret de l'Efficacité de cette faible teneur en calories disponibles Légumes – 100 Grammes de Produit ne contient pas plus de 20 Kcal.

• Petit-déjeuner: une Tasse de Café sans Sucre ou un Verre non sucré et du Thé vert, il est souhaitable de longue infuser le Thé, plutôt que Jetables, des Sacs.
• Déjeuner: Salade de Chou et de Carottes râpées assaisonnées avec de l'huile de Lin ou l'huile d'Olive, sans Ajout de Sel. Pour Compenser le Manque de Protéines que Vous Mangez un petit Morceau de Poisson, de Poulet ou de Boeuf. Bien sûr, la Viande doit Cuire sans Sel, et d'autres Additifs.
• Pour le Dîner, préparez le Chou et les Carottes Salade, mais cette fois Vous pouvez utiliser une Pomme verte et un oeuf de Caille ou de Protéines à partir d'un œuf de Poule.

Pour un couple d'Heures avant le Coucher pour boire un Verre de la chaleur de Babeurre, c'est à la soirée de la faim et de la Digestion.

Sept Jours de Régime de Kéfir avec le Concombre

La Collection de Régime efficace, pour ne pas mentionner plus de Yaourt avec des Concombres. Ces deux Produit à faible teneur en calories, connus pour Leur Efficacité dans la perte de poids, regroupés dans le Tandem, donc aucune Chance de Lipides Dépôts. Le Résultat de la semaine de Kéfir de Concombre, de Régime de moins de 5 à 6 kg de surpoids. Cependant, cette Méthode efficace est de loin pas tous. Doivent renoncer à un Homme aussi occupé le Travail physique, mais aussi ceux, qui, souvent, face à l'un des maux d'Estomac.

L'Alimentation de chacun des sept Jours, est constitué d'un Kilo de Concombres, des Litres de Yogourt et 100 Grammes de Poisson maigre, sautés. Les Poissons ont besoin pour Compenser des Protéines, certains Jours, Vous pouvez, grâce à un œuf à la coque.

Menu de régime alimentaire se compose de 6 Repas, chacun de consommer froid léger Soupe, préparée à partir râpées, Concombre, Yaourt et Herbes fraîches. Poisson compléter la Norme portion lors du Déjeuner. Il faut absolument boire de l'Eau, il n'est pas interdit une Tasse de café Filtre ou égal à 2 Tasses de Thé vert sans Sucre.

Retirer à l'Accueil de jus de Tomate

Régime jus de Tomate, cuit à la Maison, assure une perte de poids rapide par intensité de l'Excrétion de l'excès de Liquide et de Nettoyage de l'Intestin. Cette bonne Nutrition pour la perte de poids, qui permet d'Adieu de 10 surpoids.

Un Effet supplémentaire donne la pleine Exception de Sel, les Glucides et les Aliments gras. Seulement pour sept Jours Diététiques doivent de 21 kg de Tomates fraîches, tous les jours doivent Cuire le Jus de la Maison à partir de 3 kg de Tomates mûres. À côté de Jus de fruits, dans le Menu de Légumes, de Fruits et d'Herbes, sélectionnez en conformité avec le Cours de la Journée de Régime. Poids total des Fruits et des Légumes Additif – pas plus de 1 kg.

• Le premier Jour: tous les Choux, les radis ou de cresson.
• Deuxième Jour: Salade de Poivrons et de la Salade.
• Le Troisième Jour: des pommes vertes.
• Le quatrième Jour: est exceptionnellement nécessaire de Manger un Morceau de Poulet cuit, avec un Poids de plus de 200 Grammes.
• Le cinquième Jour: Concombres, Betteraves ou Carottes.
• Le sixième Jour: la Pastèque, le Melon ou les Agrumes.
• Le dernier Jour en tant qu'Additifs, Vous pouvez uniquement des plantes.

Il est important de savoir que, même à la Maison, cuits, jus de Tomate a des contre-indications, y compris les maladies Rénales, la Goutte, Lithiase biliaire, la Sensibilité aux Allergies alimentaires.

Couleur de Régime de perte de poids en des couleurs à la Séparation des Produits

À première Vue, cette Technique semble étrange, mais, dans Sa Base, les Créateurs mis à l'Influence de Pigments naturels sur la Digestion et le Métabolisme. La Méthode est simple – dans n'importe quel Jour de sélectionner des Produits d'une certaine Couleur. Ainsi, pour une Semaine à la Maison, on peut perdre de 5 à 10 kg.

• Les produits de la Couleur blanche, dont l'Utilisation est prévue pour le premier Jour de Régime alimentaire, améliorer la Digestion, mais suffisamment de Calories, de sorte que Leur Nombre doit être limité. Ce Groupe comprend: Pommes de terre, Protéines de Riz, de Bananes, de fromage blanc, de Poisson, de viande de Poulet.
• Le deuxième Jour de Régime, il est recommandé de Manger des rouges, des Aliments Riches en Antioxydants: des Tomates, des Haricots, des Baies, des Betteraves rouges, des Poivrons.
• La Troisième Journée est placée sous la Direction de vert, sa Présence dans les Légumes et les Fruits attire l'attention sur la Présence de Magnésium et de Potassium, les Éléments les plus importants non seulement pour la minceur, mais aussi pour la Santé en Général.
• De l'orange clair, la Journée vise à la Normalisation du Métabolisme et de la Reconstitution de la Pénurie de Carotène. Sur la Table, les Courges, les Carottes, les Mangues, le kaki, l'Argousier, le Poisson Rouge.
• Violet Pigments agissent favorablement sur les Reins et le système Immunitaire. Le cinquième Jour dans la ration doivent être inclus, des Aubergines, des Choux, de Prune, de Mûre, de Cassis.
• Riche en Vitamine C et la Vitamine A, jaune, Produits, améliorer le Métabolisme, la Digestion et de l'Humeur. Le Menu du sixième Jour, de courgettes, de Poivrons, Ananas, maïs, Miel, Fromage.
• Fini les couleurs Régime de nettoyage de la Journée sur l'Eau.

Dans tous les Cas, cette Technique tire avec sa Simplicité et sa multitude de Produits, en outre, il peut Femmes intéressés par l'Originalité. De sévères Restrictions dans l'Ensemble, rien à Manger, il est important de seulement le Respect adéquat des Proportions. Toutefois, attendez-Vous de nutritif Régime de meilleurs Résultats, ne vaut pas la peine cette Semaine, il sera possible de perdre du Poids pas plus de 2-3 kg.

Il est important de ne pas oublier que le surpoids on ne peut pas toujours avec l'Aide d'élus Régimes. Si même le Régime le plus efficace de ne pas aider, Vous devez aussi rapidement que possible à un Spécialiste.