Chaque Femme veut avoir une Silhouette parfaite se vanter. La plupart des pour cela, Vous aurez Beaucoup de Peine. Il y a un grand Nombre de Possibilités: une Variété de Régimes, Liposuccion, Massages, etc., Chacun choisit ce qui lui sur l'Âme. Mais assurez-Vous que Votre Alimentation à repenser. Si Vous Rythme sur un Tapis de course et rentrer à la Maison et boire du Thé avec des petits Pains, pas de Résultats. Juste de gaspiller Votre Temps et économiser de l'Argent.
Fitness Nutrition pour maigrir
Pour les sportifs et les Fans à Manger, il y a un Intéressant Power Système diversifié de Produits autorisés. Vous n'avez pas à mourir de torturer. La Règle la plus importante est l'Activité maximale surtout après le Repas. Ici Vous pouvez voir combien la Force de la Volonté. Car, en Règle générale après le Déjeuner, beaucoup préfèrent se coucher sur le Canapé, au lieu de s'entraîner.
Fitness Régime polyvalent, il est adapté pour les Femmes et les Hommes. Pour atteindre cet Objectif, Vous devez choisir la bonne Alimentation de combiner avec le Mouvement. Recommandé à la Maison, faire de l'exercice diminutions de trois fois par Semaine et tous les jours de Temps à l'Entraînement pour brûler l'excès de Graisse.
Le Sport est-il important de consommer des Quantités suffisantes de Protéines, de la un Effet positif sur la masse Musculaire maigre. Aussi, n'oubliez pas de Glucides, la Réserve d'Énergie. Le maximum de supprimer les Graisses de Votre Alimentation, Vous serez en Mesure de ralentir le Métabolisme, ce qui permet le Dépôt de Kilos en trop.
Règles de Fitness, Régime alimentaire pour perdre du poids:
- 2 Heures avant l'Entraînement, Vous devez un Repas copieux. Des plats à base de Poisson, de la Salade de Pommes de terre cuites, Ragoût de Légumes, de produits Laitiers, de la viande de Poulet.
- Une demi-Heure avant l'Entraînement, Vous pouvez prendre une Tasse de Café ou de Thé vert sans Sucre. Cette Boisson est en Mesure de Graisse, de transformer l'Énergie, l'utilisation active.
- Pour Éviter la Déshydratation, veillez à boire. Avant le Début de la séance, 20 Minutes, Vous pouvez boire de l'Eau, et de plus, toutes les 20 à 30 Minutes, ne pas oublier de boire par petites gorgées.
- Après l'Entraînement, Vous pouvez même besoin de Manger, mais seulement environ une demi-Heure. Dans cette Période, très bien digérer la Nourriture, et surtout des Protéines avec des Glucides.
- De manger, il est recommandé, en petites Portions toutes les 3-4 Heures. Environ 5 fois par Jour.
- Portion de Nourriture devrait être dans la Paume de la main doit être placé.
- Après l'Entraînement, ne pas boire de Café et de Chocolat noir, mais aussi d'autres Produits qui contiennent de la Caféine.
- Voulez perdre du poids sans le Mémoire de la masse Musculaire? Puis 2 Heures avant l'Entraînement et 2 Heures après le Repas interdit.
Avantages et Inconvénients du Régime de Fitness
Avantages:
- pas de strictes Restrictions à la Nourriture;
- la Technique est idéale pour tous les Âges et par Sexe;
- il prévoit l'Utilisation de Produits naturels (sans Additifs Chimiques);
- un tel Régime a un effet positif sur l'ensemble de l'Organisme et garantit réinitialiser les Kilos en trop.
Inconvénients:
- Impôts portion;
- avoir un peu d'Argent;
- la perte de Poids se produit petit à petit.
Attention!
- Lors des contre-indications à l'Activité physique nutritionnels de remise en forme sont également interdits. Ce n'est pas un Régime autonome, donc de l'utiliser sans le Sport n'est pas recommandé.
- Catégoriquement Régime interdit aux Personnes qui ont une Maladie des Reins, le Foie, le Système cardiovasculaire, les femmes enceintes.
Ce que je peux Manger:
- Lait (demi-écrémé);
- Viandes maigres et les Poissons. La cuisson doit en aucune Façon, sauf à frire;
- De fruits de mer;
- La pulpe;
- Oeufs (Conserver Les Blancs);
- Jus de fruits fraîchement pressés;
- De fruits et de Baies;
- De légumes.
Exemple de menu de Fitness, Régime minceur 2 Semaines
Au Cours de la Journée, boire un Jus de fruits frais, faible en gras des Produits laitiers, de Thé vert et de Café sans Sucre. N'oubliez pas d'eau Potable, il est recommandé de boire jusqu'à 2 Litres par Jour.
Avantages de l'Entraînement dans le Respect du Régime, minceur Fitness
Pour accélérer le Processus de perte de poids en regard des Contraintes physiques, il est important et les Repas. Si Vous Fitness un Régime pour maigrir, l'exercice est plus efficace. Vos Muscles sont renforcés, et les Kilos en trop. Est célébrée, l'Accélération du Métabolisme, ce qui est assez important dans un tel Cas, que de diminuer. Par les bons Produits et de la Nutrition après l'exercice, vous Vous sentirez regain d'Énergie, et pas de la Faiblesse.
Recettes saines pour la Diversité de la Carte, Fitness, Nutrition, minceur
Un Menu en fonction de Vos Préférences, mais veillez à ne pas dépasser la Consommation de 1600 Calories par Jour.
Après le réveil, utile pour un Verre de Baies de Smoothies, de toutes les Baies, les Bananes, le Lait faible en gras. Tous les battre dans un Mélangeur.
Salades de légumes, Vous pouvez diversifier dans un de Viande. Par Exemple, la Laitue, les Poivrons, un peu de pommes vertes en Tranches et cuit dans le Four poitrine de Poulet.
La pratique habituelle de l'Omelette pouvez faire avec Délicatesse et équilibré, les Crevettes, assaisonner. Battre les Oeufs, ajouter le Lait, la production de Crevettes et Cuire au Four.
Résultats de la minceur dans le Respect du Régime de Fitness
Son Efficacité est dû à la Combinaison de la bonne Nourriture, la Taille des Portions avec les Charges physiques. Vous ne serez pas perdre du Poids rapidement. Cette Technique n'est pas pour ceux qui en ont besoin pour une Semaine à perdre jusqu'à 10 Kilos. Tout est fait progressivement. Si cela n'est pas seulement vrai de minceur, mais aussi l'Ensemble de la masse Musculaire, puis à en juger sur les Indicateurs de la Balance n'est pas la peine.
Mieux vaut prendre la Chose que vous ne pouvez pas l'escalade et essayez de Vous avec une certaine Fréquence. Les Résultats de la certainement Vous plaire. Et pas seulement dans la Lutte contre le surpoids, mais Vous voyez dans le Miroir et tonique, Corps mince. Grâce à une bonne Nutrition pour la Santé.
Par Mois Ils perdent environ 5 kg. Calcule le Régime sur de longues périodes de Temps, appliquer, sans aucun Dommage pour le Corps. C'est un avantage. Fitness Nutrition s'habituer à la bonne Alimentation et un mode de Vie sain.
Ont pour Objectif d'aller à lui, confiant, surmontant tous les Obstacles sur son Chemin. Ne pas succomber à des Tentations. Pour ce premier Jour de renoncer à des Visites de Lieux où peuvent être dangereuses et interdites à-manger de Produits. Également recommandé de retirer à la Maison de tous les Stocks de Sucreries et de haute teneur en calories des Produits. Pour une meilleure Ambiance émotionnelle commencer les Préparatifs pour une telle Alimentation.
Progressivement renoncer à des Aliments qui ne sont pas consommés, la suppression d'un dans quelques Jours. Pour préparer Votre Corps, et est psychologiquement plus facile de déplacer des Restrictions dans l'Alimentation. Car l'Exportation contribue à l'Émergence de la Dépression, de l'Échec, cela apporte un Préjudice considérable. Fitness de Régime de perte de poids en Combinaison avec l'Effort physique dans la Mesure de Votre Corps de concevoir à nouveau.