Comment perdre du Poids dans le Ventre

Le Problème de la minceur Ventre, les Femmes sont souvent confrontées. Retirez le Ventre, peut-être, mais il nécessite beaucoup d'Efforts. Souvent apparaître sur le Ventre, l'excès de Graisse entraîne un mauvais mode de Vie et les Erreurs dans l'Alimentation. Alors, que puis-je faire pour Ventre diminué? Entendons-nous bien.

Comment perdre du Poids dans le Ventre par le Régime d'

La tâche principale de la Nutrition pour maigrir du Ventre – c'est le Paramètre le bon Travail du système Digestif. Pour perdre du Poids et le Ventre enlever, il est nécessaire, dans le Respect des Règles de la Nutrition:

• Manger moins de Graisses Animales (Margarine, Beurre, SAINDOUX, etc.);
• éliminer le Sucre à partir du Menu, des Boissons et de la Nourriture avec lui;
• il y a moins salé, cuit au four, Pâtisserie;
• boire beaucoup d'Eau (jusqu'à 1,5-2 Litres par Jour);
• Manger au moins 5 fois par Jour, une portion ne doit pas dépasser 200 G.
• pas après Manger, de boire, de Manger et de boire;
• il n'y a pas moins de 3 Heures avant le Coucher, mais si Vous voulez boire un Verre d'Eau ou de Yogourt faible en gras.

Vous devez Manger plus d'Aliments, lesquels de Fibres (Fibres), c'est-à-dire, de Légumes et de Céréales. Ces pommes, courgettes, Concombres, le Riz, le Persil, le Céleri, les Légumineuses, Algues, de Sarrasin. Mieux Cuisiner, de Céréales et de Salades de légumes à l'aide de Plantes ou de l'huile d'Olive.

Il est important de Manger des Fruits (pommes et Poires, les Oranges et les Pamplemousses). Vous ne pouvez pas oublier les Protéines de la Nourriture: Poisson, viande maigre de Poulet, le blanc d'œuf. Manger des Noix et des Graines, mais un peu.

Produits mieux ne pas les faire frire, mijoter, Cuire, bouillir, vapeur, Cuisson au Four. Légumes la Couleur verte ne doit Manger autant que Vous le souhaitez. Il est Chou, les Poivrons verts, les Salades, tous les Greens. Bien Carottes et de Betteraves.

L'Activité Physique

Un Régime n'est pas la seule Condition à la Question de savoir comment perdre du Poids Ventre et les supprimer. Pour plus d'atteindre des Résultats durables, mieux faire dans la salle de Gym. Cependant, il existe des exercices spécifiques, qui peut facilement être fait à la Maison. Il est important de ne pas oublier les Règles:

1. Chaque Jour à faire;
2. La Charge est augmente progressivement;
3. Avant l'ensemble des exercices est obligatoire Échauffement;
4. Les exercices ne doivent pas après le Repas;
5. Une Formation devrait être de 3 Types d'exercices, et il est nécessaire de répéter le tout jusqu'à 25 fois dans 2 de la Démarche;
6. Tous les exercices de le faire lentement, en regardant le Souffle;
7. Buvez beaucoup d'Eau pendant l'Entraînement.

Exercices efficaces pour avoir un Ventre plat

Achetez Ventre plat exercices aident. Nous considérons certains d'entre Eux.

• La rotation de l'Étrier – l'un des Moyens les plus efficaces pour la Formation de l'Abdomen. Mieux démarrer avec un léger Emballage, progressivement, passant difficile. Avec pas moins de 15 Minutes 2 fois par Jour.
• Le Pneu tourne dans le sens Horaire, en cliquant sur les Pieds de la largeur des épaules de l'autre ou ensemble, et nécessairement quelque chose de plier les Genoux, le Dos droit.
• Régulière du jogging à 2-3 km de Distance – un bon Moyen de se débarrasser des inutiles kg.
• Fitness, natation, Pilates, de Yoga et de renforcer les Muscles de l'Abdomen.
• La constante de gymnastique qui se fait discrètement: le plus souvent, de retirer et de l'Abdomen se détendre, se Détendre, autant que de la Force (une Approche – 8 fois). À Pied, le bas Ventre.

Méthodes utiles pour perdre du Poids et de l'Abdomen, retirez-le pour un Voyage en Vélo ou en Cours sur un Vélo stationnaire, le Roller ou du patin à glace, ne pas courir vite.

Ici, sont des exercices pour un Ventre plat:

1. Une simple Torsion: couché sur le Dos avec les Jambes repliées, les Mains derrière la Tête, Ils déchirent les Épaules du Sol, Presses de la Presse, nous allons brièvement. Répétez 10 fois? Calme, encore 10 fois. Il est important de bien respirer: en bas de l'inhalation, le haut – expirez.
2. La Montée des Jambes: décubitus Dorsal, Jambes fléchir, garder les Genoux au Niveau du Bassin, Jambes parallèles au Sol. L'effort des muscles Abdominaux et soulevez lentement les Hanches sur 2-3 cm, Demeurer à la Pointe de. Nous répétez 2 fois au bout de 10 fois.
3. La Montée des Jambes avec rotation: nous combinons les deux précédents exercices. 2 séries de 10 fois.
4. Torsion sur la Page: décubitus Dorsal, Jambes pliées, les Mains derrière la Tête. J'espère avec le Coude vers le Genou opposé. De l'autre, les Coudes sur le Sol. Elle est également 2 fois au bout de 10 fois.
5. Torsion avec longe: couché sur le Dos, faites glisser les Jambes, le Bassin, les Mains derrière la Tête. Dissout les Épaules du Sol, un Genou en tirant sur la Poitrine. Puis la chute et faites glisser la Jambe. Le Nombre d'exercices que ci-dessus.
6. Vélo. Exercice familier avec tout le monde.
7. Tremblement de Chaussettes: appuyez successivement sur les Chaussettes fléchis les Jambes du Sol, couché sur le Dos.
8. La Montée des Jambes: couché sur le Ventre, monter sur les Coudes, les Pieds à mettre sur des Chaussettes et de l'alternance de soulever jusqu'à une Hauteur de Cuisse, juste retarder.

Nettoyage de l'Intestin et de la Peau

Une autre Possibilité consiste à Nettoyer les Intestins des Toxines et des Déchets. La Façon la plus simple de le faire avec l'Aide d'un Lavement avec une Solution d'Eau et de Sel (1,5 L d'Eau – 1 cuillère à café de Sel sans glissement) tous les 2 Jours. Ainsi, le Poids et le Volume de l'Estomac.

Certains conseillent de boire de l'eau Salée. Il agit comme une Brosse de Toxines. 1 Litre d'Eau pure. Y diluer 1 cuillère à Soupe de Sel. Boire le matin à jeun une Solution. Il y a un Système particulier: la première Semaine, un tel boire de l'Eau chaque Jour, une deuxième Journée.

Le quatrième Jour, l'Utilisation de la solution Saline Chaise commence active, c'est-à-dire, le Nettoyage de l'Intestin. Doit, dans tous les Cas, au bout de 15-20 Minutes après que l'Eau salée de boire un Verre de Lait ou Manger du Riz ou de la farine d'Avoine. Il n'est pas l'apparition d'une Irritation de l'Estomac à cause du Sel.

La Peau sur le Ventre et les Flancs aussi propre avec le Sel. Pour la Fabrication d'une Maison Peeling au sel de mer (une demi-Tasse de Sel et une demi-Tasse d'huile Végétale (de chaque). Tout est bien dans trois domaines, masser, rincer. Sel dirige l'excès d'Eau du Corps, de soulager l'Enflure et libère des Kilos en trop.

La Gestion du Stress et de Repos

Pour les Kilos en trop, ne pas acheter, Vous devez apprendre avec les situations de Stress. Le Stress émotionnel augmente le Cortisol dans le Corps. Et il fait de Graisse, Principalement dans la région Abdominale et les Organes internes. Essayez d'être calme et de trouver, si possible, les Aspects positifs de chaque Situation.

Pour le Poids supplémentaire n'est pas un Problème, Vous devriez essayer de dormir un Nombre suffisant d'Heures par Jour (au mieux sur 8 Heures). Telle Reprise de soutenir le bon État du Système Cardio-Vasculaire.

Les produits cosmétiques pour lutter Contre la Graisse sur le Ventre

Dans la Lutte contre l'excès de poids tout à fait possible avec différentes Gain et les Cosmétiques Anti-Cellulite. Faire du bien Massage des Problématiques, des Wraps, prendre une Douche de Contraste, ainsi que des sous-Vêtements à porter le retirer.

Et il ne faut pas oublier que la bonne Nutrition et un mode de vie actif si Votre Compagnon constant, sinon vous ne serez jamais un Ventre plat à obtenir, et surtout, ne pas enregistrer le Résultat.

Enveloppements corporels et des Masques pour le Ventre

Beaucoup se demandent ce que le Ventre, enduire de graisse pour perdre du Poids? Ici, venez à l'Aide du Masque pour le Maintien de l'Élasticité de la Peau de l'Abdomen. Vous pouvez faire à la Maison.

Masque pour le Ventre, en Argile noire, avec des Poivrons

Ainsi, par Exemple, est un bon Moyen de resserrer la Peau sur le Ventre - Masque pour le Ventre noir de Son. L'argile acheter à la Pharmacie, il est bon marché. Mélanger la Moitié du Paquet avec 1 Cuillère à café de Poivre Rouge (Prudence – ne brûle la Peau!), mélanger avec de l'Eau, c'était comme de la crème aigre.

Barbouillé et enrouler le Film quelque part sur l'Heure. Doit faire chaque Jour, 2 Semaines, puis une Pause de 2 Semaines et toujours répéter encore une fois.

Des Moyens très efficaces sont Roulés. Il est recommandé d'attirer l'Attention sur tel d'entre Eux, comme la Moutarde et le Miel. Vous aider à corriger la Silhouette, rendre la Peau lisse et souple, et surtout, de supprimer jusqu'à plusieurs Centimètres à la Hauteur de la Taille. Il est important de tout le Cours de 10 Traitements.

Miel Enveloppement D'Arrondissement Ventre

Pour un Miel Enveloppement à la Maison, enduire de Miel (2 Gouttes d'huile essentielle ou de Pamplemousse ou de Jus d'orange) Domaine de la Taille (Ventre et Dos). Puis enroulez le tout dans un film à plusieurs Couches et en 30-40 Minutes. Après le Traitement, essuyez-les à la Taille avec une Serviette humide. Il n'y a pas 2 Heures avant la Procédure et 1-1,5 par la suite.

L'Huile De Moutarde Ventre Attelle

Pour la Moutarde Wraps Ventre préparer un Mélange de Moutarde sèche (2 cuillères à soupe), de Sucre (2 cuillères à café) et de Vinaigre de vin (demi-Cuillère à café). Tous les mélanger avec de l'Eau chaude et de donner sur les Jours. Après avoir ajouter autant de Miel. Et puis faire la même chose que dans le cas du Miel Attelle. Quand il brûle, et ne chauffent, Ils doivent se laver immédiatement et abondamment. En outre, cette Attelle est très efficace.

Avant la Procédure, en Règle générale, prendre une Douche, utiliser à frotter, masser les Zones à problèmes. Outre le Miel et la Moutarde utilisent souvent le Varech. Wraps avec ces Algues débarrasser de la Graisse sur le Ventre et raffermir la Peau, enlever la Cellulite.

Comment perdre du Poids dans le Ventre, avec des Massages

Une Mesure très efficace pour enlever la Graisse dans le Ventre et les Flancs, d'un Massage. Il est tout à fait Réel lui-même. Le plus simple est de Massage.

En Premier Lieu, sur les Zones à problèmes couche d'huile pour le Massage. Puis se coucha sur le Dos et tira la Peau de commencer le Massage dans le sens Horaire (à côté du Nombril). Les picotements sont assez sensible, n'hésitez pas à étirer la Peau. Après l'Intervention, la Peau en les frottant avec une Serviette. Puis se cacher et se reposer un peu.