Perdre du poids en une Semaine – le Rêve de beaucoup de Filles/Femmes. Et c'est vraiment possible. Mais de telles Express-Méthode permet uniquement de quelques Kilogrammes, seulement dans un délai de 4 — 7, et s'adapte oui tout le monde ne les Représentants du beau Sexe. Vous devez non seulement connaître les Règles de base pour une telle perte de poids rapide, mais aussi de comprendre que le Processus peut avoir un effet négatif sur l'ensemble de l'Organisme.
Règles des Régimes de Perte de poids rapide par Semaine
Avant le «Marathon», Vous devez se rappeler quelques Règles:
- assurez-Vous que pas de contre-indications (du point de Vue médical) sur la mise en Œuvre d'un dur Régime;
- nous ne pouvons pas autoriser la Présence de sensation de faim: le Corps, il est considéré comme un Signal pour le Dépôt de grandes Quantités de Réserves sous Forme de tissu Adipeux;
- Vous ne pouvez pas contre l'Hydratation: la Nuit, le Corps a besoin de deux Litres d'Eau pure, de Thé vert;
- «Magic» Menu ne signifie pas que sans Effort physique à faire, uniquement en Connexion avec l'élémentaire, des Emplois, de la Gymnastique ou de la Randonnée, la natation, les Résultats sont vraiment excellents.
Les meilleures Façons de Régime et Menu
Il existe de nombreuses Méthodes de Perte de poids rapide, Vous pouvez utiliser quelque chose de plus approprié et pas de Sensation de faim pendant toute la Durée de l'Alimentation diététique. Mais il va de soi que chaque semaine de Régime implique une Réduction drastique des Portions de Manger et de boire uniquement de Plats sans viande.
Rigide De Riz Au Régime
Le matin sur un Estomac vide pour Manger, la Moitié de la résultante de la Quantité de Produit, et le Reste est réparti dans les mêmes Portions pour la Consommation au cours de la Journée jusqu'à 19 Heures.
Ce Régime est vraiment très dur, donc Vous pouvez les diluer les Produits suivants:
- pommes vertes salé Variétés – Jour 2 — 3 Pièces;
- Légumes cuits (Carottes, les jeunes courgettes, Brocoli, Chou-fleur) – pas plus de 200 G par Jour;
- cuites au four, à la Citrouille n'excédant pas 300 G par Jour;
- des Légumes crus, tout Chou, Concombre) – un maximum de 300 G par Jour.
Cela ne signifie pas que le Jour de Manger de tous les «Additifs», pour le Riz tout de suite! Si le premier Jour de la Nourriture est basée sur le Riz et deux pommes, puis la prochaine Dose pour le Menu de diversifier et de Cuisson de Riz avec des Légumes cuits. Lors de cette sauce et les Épices ne peut pas Manger, mais on peut boire de l'Eau et de Thé vert dans pratiquement n'importe quelle Quantité.
Rapide et efficace de Fruits
Cette Méthode de Perte de poids est assez facile de transférer les Fruits ne doivent pas traiter thermiquement, et nous pouvons toujours choisir de les porter. Permet d'activer dans le Menu des produits Laitiers, élimine les Sentiments de la Faim et Envie de «casser». Exemple de Menu pour 7 Jours, pour une rapide alimentation Fruits:
- un demi-Kilo de pommes salé Variétés + 100 Grammes de Fromage blanc ou 1 Litre de Lait entier;
- un demi-Kilo de Fruits, y compris de la Pastèque;
- 400 g de Banane + 1 Litre de Kéfir;
- un demi-Kilo de pommes vertes + 150 Grammes de lait Caillé,
- deux Kilos de Poires Mûres avec Goût aigre-doux + 1 Litre de Lait entier;
- 2 Kilos De Fruits;
- 800 g de Banane + 100 Grammes de Fromage blanc ou 1 Litre de Kéfir.
Chaque Élément de la Liste spécifiée correspond à un Jour. Après un tel Menu peut se débarrasser de la 4 — 5 kg par Semaine, mais nous devons comprendre que, les Fibres de cette Ampleur dans l'Organisme provoque la Diarrhée.
Le Plus Rapide De Régime
La Base de la diététique alimentaire pour une Semaine, Soupe à l'oignon. C'est vraiment un Produit unique efficacement brûle les Graisses, favorise les Soins rapides des Kilos en trop, mais assez. Comment faire Cuire la Soupe à l'oignon:
- besoin d'Oignons (6 Pièces de Taille moyenne), le Céleri 1 bouquet de fines Herbes), le Chou (1 petite Tête), de Tomates Mûres (2 Pièces), Poivrons (2 Pièces);
- Vous avez besoin de couper tous les Composants, Soupe à l'oignon en petits Dés (ou découpé en Bandes – ici, c'est une Question de Goût), plié dans une Casserole et couvrir avec de l'Eau;
- La cuisson après la Cuisson pour 10 Minutes;
- Le sel, le Poivre et les autres Épices peut pas être Ajouté.
Manger cette Soupe besoin depuis une Semaine, dans des Quantités illimitées. En tant que «bon Bonus» pour afficher le Menu de diversifier non sucré de pommes vertes (pas plus de 2 comprimés par Jour), Concombres (Beaucoup), Prunes (environ 0,5 kg).
Régime riche en protéines: le Menu et Conseils
C'est de la douceur de Menu de Régime alimentaire, ainsi que le Jeûne juste n'ont pas. Dans cette Méthode de perte de Poids, il n'existe pas de «Troubles Alimentaires». Une Semaine sur un Régime riche en Protéines:
Jour 1. Matin: fromage blanc à faible teneur en matière grasse ne sont plus que 100 gr, de la Pomme et de la faiblesse du Thé vert.
Déjeuner: Poulet cuit et salade de Chou – le tout dans une Quantité de 400 G, mais les Légumes doit être plus grande.
Dîner: 0, 5 Litres de Kéfir;
Jour 2. Matin: 2 Oeufs sous Forme d'œufs Brouillés + 2 Tomates (fraîches peuvent être consommés, on peut en Omelette).
Déjeuner: Poisson gras Variétés, avec de l'Eau (300 Grammes) + 1 Pomme.
Dîner: Salade «Été» classique (Tomate + Concombre) avec Addition d'huiles végétales et de chaque vert.
Jour 3. Matin: demi-écrémé Yaourt nature (sans sucre et sans Arômes) pear+.
Déjeuner: bouillie de Viande blanche de Poulet (200 G) + les Agrumes (orange ou de Pamplemousse, de Mandarine, de Pamplemousse.
Dîner: Salade de écrasés les Bâtonnets de Crabe et Concombre dans une Quantité de 200 Grammes (huile Végétale, faire le plein);
Jour 4. Matin: flocons d'Avoine sans Lait + Pomme.
Déjeuner: de 300 Grammes de maigre de Poisson cuit + 1 Pamplemousse.
Dîner: bouillie de Crevettes ou des Crabes (sous Forme purifiée de 200 gr) + non sucré et du Thé vert.
Jour 5. Matin: Salade de fruits avec du Yaourt nature (sauf les Bananes) dans une Quantité de 300 Grammes.
Déjeuner: Soupe de Légumes + 1 Pomme verte.
Dîner: du fromage Cottage à faible teneur en matières Grasses et citronnée.
Jour 6. Matin: 1 orange + 2 Oeufs à la coque (ou 4 Cailles).
Déjeuner: une Tasse de Yogourt et le Fromage cuit au Four.
Dîner: Poulet, cuite au Four (200 G), de la Salade
Jour 7. répétez le premier Point (Jour) à partir de la Liste.
Alors que le Régime riche en Protéines qui doivent abandonner toutes les Épices et les Condiments, Pommes de terre, des Pâtisseries et des Bonbons.
Simple Kéfir
Vous suivre est très simple: chaque Jour, Vous devez Manger un demi-Litre de faible teneur en gras, Kéfir, mais pas tous à la fois, mais de distribuer les Portions. Bien sûr, il existe d'autres Produits, mais en Quantité limitée:
- 5 morceaux de Pommes de terre, soudés «dans la peau»;
- Le poulet poitrine de Poulet (200 G);
- le Boeuf cuit dans une Quantité de 300 Grammes;
- cuit maigre Poisson (Merlan ou Colin, Brochet);
- Vous pouvez sans Restrictions Manger de Fruits ou de Légumes;
- seulement Kéfir;
- 1 Litre d'eau en bouteille.
Simple Sarrasin
Dans un délai d'une Semaine seulement besoin de Manger, de Sarrasin, permet d'ajouter dans le Menu de certains autres Produits. Régime simple, mais assez agressif pour le Corps, donc, avant de les suivre, Subir un Examen et s'assurer qu'aucun des Maladies du tractus Gastro-Intestinal.
Le sarrasin, minceur, pas de Cuisson, et de les préparer à la Vapeur. Sur 1 Verre de matière première, de prendre 2 à 3 Tasses d'Eau bouillante, d'insister, le Produit jusqu'à la Volonté, dans un Thermos ou une Casserole, enveloppé dans une Serviette ou une Couverture.
Par Jour, prenez-le, la Quantité spécifiée de crue, de Sarrasin, de le partager en Portions pour un Usage fréquent.
Les Produits que Vous pouvez ajouter dans le Menu de Sarrasin Régime sont les suivantes:
- de Kéfir par Jour, Vous pouvez boire un maximum de 1 Litre;
- pommes vertes non sucré – pas plus de 3 par Jour;
- Des concombres et des Tomates en Salade, l'huile par Jour et pas plus de 300 Grammes.
Pour tous les 7 Jours, le Sarrasin, le Régime doit être Potable et de boire, pas moins d'un demi-Litre pur et d'Eau plate par Jour. Une Partie de la Capacité indiquée peut remplacer non sucré et du Thé vert.
Les Résultats et les Conseils
Chaque considéré Régime permet de se débarrasser de, de 4 à 7 kg de trop. Certaines Personnes perdent du Poids plus rapidement, et Elle se manifeste jeter 10 kg de Masse pour les 7 Jours de la limitation de l'Alimentation fonctionne. Tout dépend de la façon de remplir les Échanges de Substances dans le Corps.
Pour diminuer rapidement avec cette Méthode, Vous devez noter les points Suivants:
- chaque matin sur un Estomac vide (juste après le réveil) devraient boire de 200 à 250 ml d'Eau chaude, Vous pouvez utiliser du jus de Citron ou du Miel;
- 4 Heures avant la Nuit, doivent l'Ingestion de la Nourriture, mais avec un fort Sentiment de la Faim permet à la Consommation de 1 Tasse de Yaourt Pomme ou;
- dans les 2 — 3 Jours de la Santé peut, pour le pire changer apparaissent des Étourdissements, de la Faiblesse et de la Somnolence;
- plus rapide aider à perdre du poids Sport et un Sauna;
- aller d'une semaine à retirer avec précaution: les Portions de Nourriture, en plus de ne pas augmenter, mais ajoute chaque Jour de nouvelles (peut-être pas très utile) le Tribunal.
Contre-indications
Rapide perte de poids par Semaine a des contre-indications:
- Le diabète sucré;
- La gastrite et de l'Ulcère gastrique/Duodénal kisha;
- intestinale chronique Coliques;
- unstable de la pression Artérielle;
- de tous les Troubles mentaux et neurologiques de l'Art, y compris l'Épilepsie;
- La grossesse et la Période d'Allaitement;
- affaiblissement de l'Immunité;
- les Maladies virales du Foie;
- augmentation de la température Corporelle de toute Origine.
Inconvénients des Régimes de Perte de poids rapide par Semaine
Malgré l'impressionnante de Puissance et de Variété, qui considérait l'Art de démonter et a quelques Inconvénients:
- La perte de poids se fait par l'Émission de Toxines et de l'excès de Liquide;
- Le tissu adipeux est brûlé, mais par petites Quantités, il faut seulement 500 Grammes, bien qu'il existe un Rythme optimal d'après les Nutritionnistes de l'enlever;
- il faut être patient – une Perte de poids rapide est toujours raide;
- dans le contexte de la en cause, la Nutrition, les Problèmes dans l'Intestin, soit de la Constipation ou de la Diarrhée;
- maintenir le Poids après une telle perte de poids est vraiment difficile.
De poids rapidement en une Semaine – c'est la Réalité. Sélectionnez un Régime approprié et de suivre strictement les Conseils des Nutritionnistes. Et si, à l'Avenir, les Règles d'une Alimentation équilibrée, de sorte que le Résultat est-il possible de garder pendant une longue Période.