L'alimentation est une Méthode de la Nutrition, limité à une Liste donnée de Produits. Les différentes Options de menu dans le Traitement des Maladies, la Récupération après la chirurgie, pour la perte de Poids et le Nettoyage du Corps. Il y a un Régime spécial pour la perte de poids Ventre et les Flancs, qui permet d', le Volume du Corps dans un court laps de Temps.
La législation alimentaire
Dans l'Espoir, de l'Harmonie, de se débarrasser de la Graisse sur les Jambes et le Ventre, les Filles d'accéder à différents moyens, y compris les Comprimés. Mais les Méthodes douteuses est dangereux, et peut causer des Problèmes de santé. Pour l'Entretien d'une Forme physique, l'Élimination de l'épaisseur de la Cuisse et de la Santé, il est important que les Principes de l'Alimentation. Régime pour perdre du poids au niveau du Ventre et sur le côté, contient de grandes Quantités de Fibres alimentaires. C'est dans les Céréales, les Légumes, les Herbes, les Fruits. Dans le Régime alimentaire doit Protéines de la Nourriture. Il est Fruits de mer, la Viande, les produits Laitiers, les Œufs. Chaque Jour, Vous Mangez de Protéines végétales, sous Forme de Noix, de Graines (50 G).
Un Facteur important pour la combustion des Graisses de l'Eau. Buvez beaucoup de Liquide pur.
Les experts en nutrition recommandé, en Moyenne 2 Litres de Liquide au Cours de la Journée. Cela peut être Minérale, Gazeuse, du Filtre ou de l'eau de Fonte.
La bonne Alimentation comprend le Concassage de la Nourriture dans les mêmes Portions. Il a souvent besoin de jusqu'à 7 fois par Jour. Dormir, le Dernier Repas doit, avec une Pause de 3 Heures.
Principes de la Nutrition en période de Régime pour le Ventre:
- Éliminer les Boissons alcoolisées. L'alcool interfère avec le Métabolisme normal, conduit à la Formation de Graisse dans la Taille et dans la partie supérieure des Pieds. On obtient de la Cellulite chez les Femmes.
- Mehlprodukte, des Bonbons à Manger en petites Quantités et rare. Remplacez-les avec des Fruits, des Baies sucrées, de la Pastèque.
- Pinceau de l'Alimentation fumé, frit, aliments Repas. Les aliments cuits à la vapeur, grillés ou bouillis. Les aliments conservent plus de Nutriments, les Calories supplémentaires à partir de l'huile.
- Calculez le nombre de Calories nécessaires au Cours de la Journée, ne pas dépasser le Paramtre. Le Nombre de Femmes, les Adolescents et les Hommes peuvent être différentes.
Régime pour une Semaine, maigrir le Ventre et les Flancs
D'atteindre le Résultat souhaité, si Vous avez élaboré un Plan de retrait dans un délai déterminé. Perdre quelques kilos et de réduire le Volume de la Taille d'une aide au Régime pour avoir un Ventre plat, calculé pour une Semaine.
1 Jour:
- Le matin – Tasse de Yogourt faible en gras; Toast à partir de farine de Seigle.
- Déjeuner Salade de Poivrons, le Chou, le Concombre. Le Riz Cuit, 150 G De
- Dîner — bouillie de Poulet ou de Veau, d'un Montant de 100 G. un Verre fraîchement pressé le jus de Pomme, un Verre ou un couple d'Aubergines frites.
2 Jour:
- Faible teneur en gras fromage blanc, de Thé ou de Café.
- Boeuf bouilli et Riz ou de Sarrasin 100 G.
- De la salade avec de l'Oignon, des Tomates. Le Volume des Menus – 250 G Pour la garniture, Vous prenez un peu d'huile Végétale.
- Juste avant le Coucher, boire un Verre de délicieux jus de Tomate.
3. Jour:
- Le Thé vert; rôti de filet de dinde 100 G
- 150 G de Poisson maigre cuit à la vapeur, Salade, Oignons, Chou mariné avec des petits Pois.
- Pomme, 1 Pièce. de Taille moyenne; ration de Riz.
- Avant le Coucher: fraîchement pressé le jus de Pomme 250 ml.
4. Jour:
- De café ou de Thé, rôti de Veau De 100 G
- Pain de Son, de la Soupe de Légumes.
- De poulet et de Riz 100 G
5 Jour:
- De Kéfir; Toast à partir de farine de Seigle.
- Salade avec des Carottes, assaisonné avec de la crème aigre, du Poisson cuit 150 G, 2 Morceau de Pomme de terre au four.
- Salade De Poivrons, Des Concombres, Des Tomates. Rôti De Veau De 100 G
6. Jour:
- Haferkekse 2 Pièces, avec des oeufs cuits, bouillis, Thé aux Herbes.
- Riz, Blanc, Blanc De Dinde 100 G
- Salade de Pomme, de Poire, de Prune et de fleur d'Oranger; Poulet 200 G
7. Jour:
- Fixe moyenne teneur en matières Grasses du Fromage 100 G de Thé vert, de pain grillé.
- Du riz et de la Salade de Tomates, Poivrons, Concombres, Oignons.
- Viande De Bœuf 200 G De Concombre, Chou Blanc.
On ne peut pas modifier les Jours inversés de Poulet ou de Veau. Il y a à Intervalles réguliers. Maigre Repas léger de créer, la Digestion, l'Élimination de la Douleur dans l'Estomac, et brûler la Graisse dans les Zones à problèmes. Manger de la Semaine sur un Calendrier, de boire beaucoup d'Eau propre afin d'accélérer le Métabolisme, réduire le Poids. Menu pour la Semaine a un effet positif sur l'État des Cheveux de la Peau. Nutriments saturer le Sang, améliore la Santé.
Vous pouvez de trois jours Express Méthodologie calculé sur les 3 Jours.
La Recette de la première Journée:
- Jus de fruits, cuits Carotte, Pomme; Tasse de Thé vert Variétés;
- ne peut, avant le Déjeuner, il y a les Noix: les Noix ou les Noisettes dans une Quantité de 50 G;
- Cuire le Riz brun, de la Variété de la Pomme ou de Citrus; Salade de légumes;
- Légumes, Grillades 200 G; 50 G de Poisson maigre
Deuxième Jour:
- Pomme ou ½ Pamplemousse;
- Le jus de carotte, de Fruits et de Mix ou de Légumes;
- Le thé de fines Herbes, Tomates, 2 Pièces; la Bouillie de Sarrasin; Raisins;
- Blanc de poulet rôti, le Poulet cuit ou cuit, 200 G; thé à la Menthe; les Légumes à l'étouffée.
La Troisième Journée:
- Faire Cuire La Pomme; Flocons D'Avoine;
- Boire de l'eau de 200 ml. sans Gaz; Raisins;
- râper les Carottes avec un Dressing de la crème fraîche dans une Quantité de 100 G, 200 G de Poisson cuit; 1 Verre d'Eau;
- Moyenne de Banane et un Verre de Babeurre minimum de matière Grasse.
Liste des Produits facile à enlever
Simplement pour perdre du Poids, pas nécessairement à s'asseoir sur un Régime alimentaire strict. Assez pour comprendre les grands Principes de la bonne Nutrition. Certains Aliments contribue à la perte de poids, de l'autre, ce qui ralentit le Métabolisme, est la Cause de l'Accumulation de Graisse sous-cutanée. D'équilibrer la Nutrition, une Carte variée, Vous devez partager des Produits beaucoup, Moyen et faible en calories, le Pourcentage le Ratio de Protéines-Lipides-Glucides.
| Absolument consommer | Il est interdit de consommer |
| Pour la viande:
1. La Viande de Poulet. 2. La viande de mouton. 3. De la dinde. 4. Le Foie de Veau. 5. Jambon 6. Les œufs. Poisson: 7. Le saumon. 8. De l'acné. 9. Les Crabes. 10. Le hareng. 11. La Sardine. 12. Le thon. 13. La carpe argentée. Le lait démaquillant: 14. De lait. 15. Le kéfir. 16. Fromage «Feta» 17. Les fromages à pâte dure 18. Yaourt nature sans Colorants. 19. Les Légumes (Céleri, Tomates, Concombres, Oignons, Poivrons, maïs, Soja). 20. Fruits frais (avec Modération dans la première Moitié de la Journée). |
1. Saucisses.
2. De la charcuterie. 3. Pommes de terre frites. 4. Chips de pommes de terre. 5. Sucre. 6. Le Gâteau. 7. De la Glace. 8. Des bonbons. 9. Le Gâteau. 10. Crêpes. 11. Chocolat. 12. De Cookies. 13. Sucette. 14. Marmalade. 15. Med. 16. La Confiture. 17. Du pain. 18. Pommes de terre cuites (réduit). 19. De la crème glacée. 20. Les Pâtes. 21. Des saucisses et de la Charcuterie. 22. Des Jus de fruits et Sodas. 23. Les Boissons Alcoolisées. 24. La Pizza. |
Ainsi, l'augmentation de l'Efficacité du Régime
Le régime, ce qui nous aide à avoir un Ventre plat en une Semaine doit être combinée avec les autres Principes de l'enlever. Bouger plus, mettez-Vous dans le quotidien to-do-Liste de marcher, de courir, de marcher. N'oubliez pas les exercices physiques.
Pour perdre de la Graisse à la Taille et au niveau des Jambes, il est important de l'Alimentation saine, faire de l'exercice à la Maison ou en Salle. Avec l'Aide de l'ensemble de la gymnastique sur la Presse et les Pages peuvent courir les processus Métaboliques, Nutrition pour maigrir du Ventre rapidement porter ses Fruits.
N ° 1 des roches de la Presse: le Boîtier à partir d'une position Couchée sur le Dos.
Numéro 2 À La Torsion. Allongez-Vous sur le Sol, tourner le bas des Jambes, les Mains derrière la Tête. Bouton de Coude au Genou gauche et vice-Versa.
N ° 3 ne Pas modifier l'Emplacement. Soulevez juste les Jambes, mais ne Vous laissez pas toucher les Pieds du Sol.
Les Cours 3 fois par Semaine Minimum.
Régime alimentaire pour maigrir du Ventre et de la Silhouette élancée doit correctement, Rational. Les nutritionnistes affirment que la Graisse ne va pas Disparaître, si Vous avez une haute teneur en calories des Repas et de l'exercice abandonné.