Beaucoup de gens pensent que perdre 10 Kilos de Poids ce n'est pas réaliste. Et à l'écoute de ces Gens-là, je me souviens d'un Proverbe, «sans Travail, pas aimé et les Poissons de l'Étang». Par conséquent, la Perte de 10 Kilos tout à fait possible. La principale chose que vous ce beaucoup d'Efforts et d'avoir Confiance en soi.
Populaire Erreur lors de la perte de poids
Si Vous avez besoin de perdre du Poids 10 kg, quelle que soit sa Destination (avec l'Objectif de Préservation de la Santé ou de l'Attractivité de), Vous devez comprendre que toute perte de poids est le Stress pour le Corps, surtout si la perte de Poids est très rapide. Le Corps n'a pas le Temps à Votre nouvelle Parois et ne peut pas comprendre, comment et combien il consomment Leurs Réserves et dois-je le faire?
C'est pourquoi, en cas de forte perte de poids, le Moment vient où le Poids «fige» sur Place. Et lors de la prochaine Enquête à l'Hôpital, nous apprenons que notre Bonus minceur est apparu un certain Nombre de différentes Maladies. La manière de perdre du Poids 10 Kilo en une Semaine
Donc, si on dit «je veux de 10 kg perdre du poids», Vous devez transmettre à l'Homme, que la Règle. Et une Réduction drastique de la Nourriture n'est pas la meilleure Façon d'Influence sur son État.
Perdre du poids progressivement, pour permettre à Votre Corps de Temps ensemble, avec Vous, l'Entrée dans Ses nouvelles Formes, ce qui rend le frapper avec le Travail des Organes internes et des Systèmes.
Oui, et une Exception près, tous «vkusnyashek» à partir de l'Alimentation est également faux. Car il a une forte incidence sur la santé mentale. Des Coupes drastiques dans l'Alimentation entraîne une Augmentation de la Tension émotionnelle et l'Apparition de Troubles nerveux, permettant à l'Homme de revenir à son style de vie habituel.
Et cela a permis en aucun Cas possible. Ainsi de se libérer parfois de Manger du Chocolat ou un Morceau de Viande rôtie, mais qui devrait passer de 1 – 2 fois par Semaine et en Quantités raisonnables.
Comme Vous avez besoin de Manger pour perdre 10 Livres?
Perdre 10 kg, Vous devez seulement de la Nourriture, en bonne santé et de Manger équilibré. Exclure de la Nourriture de la Viande dans tous les Cas, car c'est ainsi que le Poisson est une Source indispensable de Protéines, nous permet de nous, de nos Muscles et de la Graisse.
Cependant, si pour perdre du Poids, Manger, diététiques, à base de Viande. Il est blanc de Poulet, viande de Bœuf maigre, le Lapin et Dinde. Cette Viande doit soit faire Bouillir ou Cuire sur une paire, mais ne pas les faire frire dans de l'huile Végétale, car il ya une très forte augmentation de la teneur en Calories des Aliments dans pratiquement 2 à 2, 5 fois.
Toutefois, avec d'autres Produits, Vous devez être prudent. Malgré le Fait que le Riz et les Pommes de terre sont Produits, Ils contiennent de l'Amidon, de son Utilisation pendant la perte de poids n'est pas souhaitable. Vous ne devriez pas complètement de l'Alimentation exclure, mais Vous devez réduire le Nombre de Leur Enregistrement jusqu'à 1 à 2 fois par Semaine.
Il devrait être à partir des Menus quotidiens:
- Le pain blanc;
- Confiseries et produits de Boulangerie;
- Bonbons;
- les Produits fumés;
- Cornichons;
- Grillé;
- graisse;
- De la charcuterie et des Saucisses;
- De la Limonade;
- Sucre;
- de l'huile;
- Bananes;
- Les raisins.
Mangez plus de Légumes et de Fruits. Et se prépare à partir d'Eux une Salade, au lieu de faire le plein, utilisez du jus de Citron, faible en gras Crème sure ou de yogourt nature. Régime de 10 Jours sur le Blog, minceur
N'oubliez pas que seule une bonne Alimentation Vous aidera à ne pas perdre rapidement de 10 kg ont Besoin d'exercice. Acheter un Vélo pour chaque Jour d'apprendre sur lui au Travail et à la Maison, ou de commencer le jogging. Également très bien si Vous les connectez-Vous dans la salle de Sport. Car avec l'Aide du formateur, Vous serez en Mesure de le meilleur Programme pour vous-même et de mettre Votre Corps dans de l'Argile.