Yoga pour la perte de poids – l'un des plus efficaces et des Moyens les plus populaires, la Figure de mettre de l'Ordre. Il aide non seulement les Livres, mais aussi contribue à la Préservation du niveau de Poids. Régulière de Yoga a un Effet positif sur le Corps physique, à l'intérieur et à l'extérieur. Bonus, Vous aurez la bonne Humeur et la Tranquillité d'esprit.
Principes de l'Exposition
Le Yoga est de plus en plus populaire parmi toutes les Méthodes de perte de poids. C'est un énorme Effort sur lui-même: le Corps, les Pensées, les Émotions. Après cela, Vous pouvez utiliser plusieurs Obstacles, mais la Confiance dans le Résultat et la bonne Motivation pour aider dans la bonne Direction.
Un exercice statique et de Systèmes actifs de fournir un maximum de Résultat. Les Effets positifs du Yoga augmente, dans le Respect de la bonne Respiration. Cela favorise la Saturation des Tissus en Oxygène, ce qui entraîne une Diminution de l'Appétit et de l'Amélioration de l'état général.
Le Yoga agit sur toutes les Glandes du Corps, ce qui accélère le Métabolisme. Les Asanas de stimuler les Organes internes, d'améliorer le Travail du système Digestif. À la suite de ces modifications, une Diminution de désir malsain de denrées Alimentaires.
L'Exécution des Asanas, contribue à l'Augmentation de la tolérance au stress, le Renforcement du système Nerveux. Cela réduit les Effets du Stress et de la Négativité, de libérer, de ce Moment-là, comme «Bourrage des Problèmes».
Avantages
Perdre du poids en Yoga atteint les Résultats suivants:
- perdre les Kilos;
- le Corps serré Muscles Tonus;
- améliorer l'État Général de l'Organisme;
- débarrassez-Vous du Stress et les États dépressifs;
- Amélioration de l'Endurance;
- L'amélioration des Habitudes alimentaires.
L'Avantage de Yoga, c'est que les Asanas pouvez faire à la Maison. Ceci est particulièrement important pour ceux qui sont timides à Pied de la Salle et de Studio à cause de l'excès de poids.
Puis-je perdre du Poids?
Si vraiment Yoga aide à perdre du poids? Tout dépend de plusieurs Facteurs:
- Votre Attitude. Une Attitude positive et un Effort pendant un cours, un pas de plus vers le très convoité Figure;
- les naturalistes de l'Exécution des Asanas. Vous devez strictement les Instructions à suivre pour éviter les Blessures et de ne pas arrêter le Processus de perte de poids en raison de la gravité des Problèmes;
- la bonne Respiration. Les exercices de respiration sont également importants, notamment physiques.
Si Vous avec toutes les Recommandations contenues dans l'Annexe, est le Résultat dépasse les Attentes.
Quelle Direction choisir?
Il existe plusieurs cours de Yoga Directions, de sorte que les Débutants difficile à comprendre, ce que Vous sélectionnez pour le retirer. Il y a un Style spécial, dont le But est juste de la perte de Poids est de Bikram Yoga. Cours réguliers pendant un à deux Mois vous permet d'obtenir un bon Résultat, et d'améliorer l'état Général.
La Particularité de cette Direction, c'est que les Leçons de l'Espace à chauffer à 40°. Il spéciaux sont des Systèmes dynamiques. Mais dans ce cas, la Direction a ses contre-indications. Il est adapté pour ceux qui n'ont pas de graves Problèmes de Santé, comme une lourde Charge pour le Cœur et d'autres Organes.
Pour perdre du Poids, on peut les Domaines du Yoga Ashtanga Vinyasa, Vinyasa est un actif d'alimentation et de Styles. Parmi les relativement nouveaux Systèmes de perdre du Poids permet de «Yoga 23».
Ce qui est mieux – la salle de Sport ou de Yoga?
- adapté pour les personnes souffrant de forte surcharge pondérale, des Problèmes avec le Système Cardio-Vasculaire et Locomoteur;
- harmoniser État de santé général;
- développe la Souplesse et augmente l'Endurance;
- dynamise;
- renforce chaque Partie du Corps.
En Retour, La Condition Physique:
- favorise la combustion des Graisses;
- active la croissance Musculaire;
- plus rapide aide à éliminer les Toxines et de Scories;
- stimule la circulation de la lymphe, contribue à la Réduction du Cholestérol.
Les principaux complexes
Pour atteindre le Résultat souhaité, il est important de la bonne Série d'exercices. Prendre en compte les Données physiques et les Possibilités de l'Homme. Il existe Universelle Asanas pour tous, qui a effectivement une Influence sur la combustion des Graisses.
Choisissez le bon Complexe:
- pour le Ventre;
- rapide exercices à la Maison;
- les plus efficaces Asanas.